我是一名体育教师,从教,见过很多身体胖的孩子,随着现在生活条件越来越好,我们青少年肥胖问题也日渐突出,很多家长害怕孩子身体不好,盲目的增加营养,导致孩子营养过剩,进而导致肥胖
那么对于我们成年人来说,肥胖导致最直接的危害就是导致三高的发生,那么肥胖对于我们学习期间的孩子有什么危害呢?
1、导致儿童智力发育缓慢
在我从教的学校中,经过我自己的观察,很多那些成绩特别差(智力弱)的孩子,大部分都是处于肥胖的状态,他的表现就是超重或者肥胖,不爱学习,不管是在教室还是在田径场都是处于游离状态,不听老师的教育,最严重的情况基本上处于特殊儿童
2、情绪易怒、自卑
有一次在体育课中,我指名点姓地对着一位同学说,你看你那么胖了还不爱运动怎么办?那位同学马上凶狠地反驳我说:老师,我不胖,你不要说我胖,我最不喜欢听人说我胖了。从这件事情可以看出,孩子是易怒的,也是很自卑的
从此之后我再也不敢对肥胖的孩子说关于他胖的事情了
3、性格孤僻
现在我有个班上的两个女生,都是肥胖,他们现在体育课基本不参加体育锻炼了,我问他们怎么不参加锻炼,他们说:这些动作我都做不好,而且动作难看,很多同学都会嘲笑我
在很多集体的练习中更是被同学责骂和嘲笑,说他们拖后腿,影响成绩,这些事情导致孩子不敢参加练习,导致性格孤僻
4、懒惰
懒惰的情况在肥胖中也是很常见的,身体胖就不想动,越不动就越容易长胖,这是一个恶性循环
有一次,体育课中突然下起大雨,我就叫同学们跑去躲雨,当时见状一位比较胖的孩子还是慢吞吞的走着,我就训斥说:你怎么不跑呢?他说:我懒得跑,又没好远,这句话我当时就震惊了,懒惰到宁愿淋雨也不愿意跑几步吗?
5、第二性征提前
这一点也非常明显,因为到了五年级开始,身体比较胖的同学都会陆续的给我请假,说自己例假来了,后来查阅资料才发现,肥胖女孩子月经初潮为11.5岁,比正常女孩子提前2岁左右,这也与很多肥胖的孩子喜欢吃零食有关系
6、增加孩子患三高的风险
现在我们的三高已经逐渐年轻化,如果不及时的控制孩子的体重,在成年后患三高的风险会加大,与正常儿童相比,肥胖儿童患“三高症”的风险为高血压4.5倍、高血脂7.1、高血糖12.6倍
孩子是我们的未来,面对这些问题,我们的家长不能放任不管,要和孩子一起去解决肥胖的问题,那么我们的家长该怎么做呢?
1、制定营养餐,养成均衡的饮食的习惯
减少高脂肪、高碳水饮食,多吃蔬菜水果,减少脂肪的摄入是控制体重的关键,蔬菜水果是我们人体维生素和矿物质的主要来源,没有或者缺少这些物质,会减慢身体代谢,不利于减肥
2、加强锻炼,多做有氧运动
孩子在学校会受到很多因素影响,回到家父母要带领孩子参加户外运动,比如跑步、羽毛球、健美操等,周末可以选择爬山或者徒步,父母的陪伴会给孩子更多的信心,同时陪着孩子一起运动,也能促进自己的健康,何乐不为呢
建议我们的家长一定要给孩子培养的一个运动兴趣,哪怕是跑步,形成习惯也能终身受益
3、加强孩子的心理疏导
让孩子不要把肥胖作为一种心理负担,让他知道,只要管住嘴、迈开腿,一样的能瘦下来,重拾青春与活力
4、严格控制吃零食
在教室里,我发现很多肥胖的孩子都有吃零食的习惯,比如说可乐、雪碧这一类的碳酸饮料和麻辣的豆干、臭干子、薯片等等,这些零食一般都是高糖、高盐、和高脂肪的垃圾食品,易长胖,不利于健康
5、少吃或者不吃营养品
有一个家长告诉我孩子长胖的原因,说孩子从小身体素质差易生病,就吃了很多补品,现在看来很可能是营养品里面的激素导致孩子长胖的,可以说家长的失误害了孩子的一生,所以一定要禁止吃营养补品,补品里面含有很多激素
我也是一个孩子的爸爸,孩子的各种问题都会导致父母的担心,很多事情也束手无策,但是,我们一定要静下心来思考发生这些事情的原因,只有这样我们才能对照问题解决问题,孩子健康成长是父母的心愿,让我们家校携手去为孩子的健康成长保驾护航
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