“文/奶球妈咪（原创文章，欢迎个人转载分享）”
在如今这个快节奏的时代，网络凭借自身所具备的开放性、交互性、低门槛等特点，渐渐成为了人们生活中不可或缺的一部分。尤其是智能手机的出现，打破了时间空间的界限，在网络的虚拟空间中，人们不断得到满足和快乐。
手机对于成年人的吸引力尚且如此，更何况对于心智尚未成熟的小孩子们。
作为“网络原住民”的他们，熟悉网络，易于接受新事物，经常因为玩手机耽误学习，影响身心健康发展，这也是让所有父母担心和头疼的问题。
可你知道吗？孩子们深知网瘾不好，但总是不由自主地沉迷其中，从神经生物学原理来看，其根本原因是与人的大脑奖励机制相关。
大脑奖励机制，即多巴胺能系统，在不断迫使我们行动
多巴胺是一种与兴奋情绪有关的神经递质，人在兴奋时，释放出一定量的多巴胺，促使行动继续，而我们在完成预设目标之后，会感受到快乐和满足，并愿意为获得这种感觉付出努力。
换言之，大脑渴望得到反馈，对反馈的期望让我们一次次重复自己的行为。
01孩子对手机上瘾是不自律？原来是对于“反馈”上瘾
一、多巴胺——“快乐源泉”
自人类进入文明社会之后，在大多数文化中，不直接创造价值的游戏向来被作为心智不成熟的表现。那么，当孩子们沉溺其中无法自拔时，更是被冠以懒惰、不自律的标签，受到家长的指责和管教。
手机的更新换代，各类APP的出现，都是源于人们的种种需求。而对于手机或应用程序的厂商来说，智能设备所包含的游戏功能，是用户自愿参与的，具有非现实性的愉悦和主观体验，它促使着大脑分泌多巴胺，重复行动获得快乐，从而达到稳定用户的目的。自然，孩子们沉迷手机，沉迷快乐。
二、及时反馈——快乐不断
现代科技具有互动性，游戏和短视频带给用户的参与感极高，依托网络搭建起虚拟的狂欢广场，游戏中所属团队战斗的荣誉亦或短视频的点赞评论和转发，都在短时间内将互动性发挥到了极致，完成了及时的情感宣泄。
再加上掌管理智、决策的前额页一般要到20至25岁才成熟，所以孩子们经常会难以自控，玩手机上瘾，这也可以理解为是对于“缩短周期的反馈”上瘾。
02“上瘾”危害不可想象，影响孩子未来发展
一、 大脑丧失可塑性和灵活性
马克刘易斯在《疯狂成瘾者》中写道，大脑有两个反馈回路，一条是多巴胺通路。一条是谷氨酸通路。手机带来的愉悦感让这两个反馈回路在大脑中互相刺激，互相增强、彼此作用。
人们在不断地重复使用中，大脑中被使用的突触得到了加强，“它们关闭了其他相互竞争的输入和其他的意义”不参与的突触就渐渐枯萎退缩了。
大脑所接触的内容重复度高，兴趣范围缩小，孩子的视野束缚在手机中的世界，逐渐形成机械化的行为，不懂得灵活变通，大脑缺乏锻炼，失去灵活性。
二、 大脑阐释化学物质的失衡，导致心理疾病
人的所有行为都是由大脑控制的。在一项研究中，专家通过脑部扫描技术，对比分析上网成瘾和没有网瘾的青少年，发现在网瘾少年的大脑边缘系统中，存在一个区域，显示出过多的γ-氨基丁酸（CABA），这会阻止了神经细胞的放电。
大脑边缘系统，也称“情感的大脑”，是人的情绪的主要调节器。
因此，当边缘系统的正常功能受到干扰时，患者可能会出现焦虑、抑郁或成瘾，导致大脑内各物质失衡，分泌过多抑制物，影响孩子心理的健康发展。
三、 扰乱孩子的延迟反馈模式，无法适应学习
常说养成一个习惯，需要21天。虽然未必如此精准，但这所反映出的就是很多事情需要时间去得到最终反馈。
例如：孩子需要一段时间去学习弹奏一首乐曲，在学习和练习过程中，孩子并未得到很强烈的反馈，只是懂得慢慢学、好好练，但当整首曲子都已经熟练掌握，孩子会有一种成就感和满足感。
如若孩子从小就养成接受这种延迟反馈的习惯，在成长过程中，他不会轻易感到沮丧和失望，因为他明白坚持会有收获，慢慢来，才比较快。
一旦孩子受到手机的诱惑，这种即时反馈会打破他们的习惯和意识，他们会渴望，随时都能够获得积极的反馈，而这与国内学校的培养方式背道而驰。
不同于国外的小班教学，国内班级学生人数多，共同面对一个老师，老师没有能力和精力及时地给予每位学生反馈。
因此，当孩子的渴望无法满足时，他们的注意力会分散到其他便于获得即时反馈的慰藉之上，手机则是首选，从而与学习模式产生冲突。
03如何帮助孩子“戒瘾”，父母请牢记这几点
一、 多陪伴多沟通，了解孩子内心需求
人是群体性动物，需要其他人的支撑，当孩子感到孤独时，他们就会寻求能满足内心空虚感的事物。
在生活压力下，父母往往为了给孩子更好的物质生活，而忽视了陪伴成长的重要性，孩子体会不到被爱的幸福感和一个家庭所应有的归属感。
而父母面对已经手机成瘾的孩子，沟通也需要技巧，动之以情会给孩子留下深刻的印象和启发，而指责式的说教则容易让孩子产生逆反心理。
二、 帮助孩子树立正确的意识和习惯
家长不仅需要教孩子基本生活常识，更要帮助孩子树立正确思维意识，这是推动一个人未来发展的内在动力。
对于手机，家长应该积极地考虑孩子的需求，双方通过沟通，达成一致意见，合理地利用智能设备，发挥新媒体的优势和特长，使之成为助力孩子成材的推动力，而非绊脚石。
对于能够认识到自己错误的孩子，家长们不必过分追究，应建议孩子主动弥补错误；但对于一错再错的孩子，家长必须进行批评，不得放纵孩子的肆意妄为。
三、 立规矩，以身作则
在孩子的成长过程中，模仿是孩子的天性。有位作家说过，“成长是这样一个模仿与拒绝模仿的过程。”因此在孩子面前，父母要谨言慎行，规范自身行为。
家长们可以提前建立一套行为准则，与孩子共同遵守，引导孩子进行正确的判断，学会约束自己。
因此，教育儿童使用网络媒体的另一个重要工作，在于必须教育父母学会使用它们。
四、 善于鼓励和表扬，给予积极反馈
当孩子尝试纠正自身错误行为时，家长的鼓励尤为重要，这是孩子继续前进的不竭动力。
“补强法则”是美国哲学家詹姆斯·多伯森以哲学的视角审视美国的家庭教育
从而得出的独到看法，即当一个人的行为得到正面的反馈时,这种行为就会重复出现。换句话说，孩子在得到正面的认可时，会激发自信心，看到自己的进步，喜欢和欣赏自己，这样可以促进孩子更乐于戒掉网瘾，茁壮成长。
五、 不急于求成，做好打持久战的准备
正如手机游戏、短视频带给孩子的即时反馈，家长们对于管教的结果也不能着急，要有长期斗争的思想准备。
就像戒烟戒酒，总是慢慢减量，逐渐习惯，最终才会成功的、健康的达成目标。的确，父母一定希望马上让孩子改掉这个坏习惯，但我们也深知手机的诱惑之大，怎么可能轻易戒除。
最重要的就是避免焦虑，避免焦虑影响孩子的情绪，作为成年人，要学会保持情绪稳定，温和而坚定的处理事情。
爸爸妈妈们，戒除孩子的手机成瘾刻不容缓。你们有什么独到的见解吗？欢迎大家参与讨论，更多母婴育儿知识请关注我们，喜欢文章请点赞或分享给更多的人！
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