了解肝病的基本常识，做好自我保健
患者可以购买肝病专家撰写的科普书籍，了解乙肝的基本常识，正确认识乙肝的传染途径、轻重分级、治疗方法和疗程，以及预防措施和生活注意事项等。
适度参加文体活动
劳逸结合、适度锻炼是乙肝患者的正确选择，适当参加一些体育活动，能够让患者远离烦恼，忘却疾病，减轻身心痛苦。
尽可能不要反复思考自己的病情
乙肝患者心态不佳，主要是反复思考自己的病情，思考呈现联想式，由乙肝想到肝硬化、肝癌;由家庭想到工作;由老婆想到孩子;由病情想到前程，反复不断地思考和担忧，触摸自己的肝脏，致使自己失眠、疲乏、食欲缺乏，尤其是肝区不适、疼痛。
因此，乙肝患者反复思考病情是导致病情加重的主要原因之一，千万不能陷入苦思冥想、不能自拔之中。身心只有一副，一次专心做一件事儿，一次也只担心一件事儿，这样你才能专心致志地充分运用自己的能力来做好每一件事。一次解决一个难题，不仅增加成就感，还能减少因为应付不了而引起的焦虑。加油吧！
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