要持续40天左右
三伏天除了温度较高以外,空气湿度也比较大,因此三伏天中的天气一般都是比较闷热的,在这种天气下,人们很容易出现一种粘腻感,因此为了让自己更轻松一些,大家应该注意的几件严重影响身体健康的事。
01
喝水既猛又快
天热汗多,身体就需要及时补充水分。有的人感觉口渴,喝起水来咕咚咕咚一口气一杯就见底了,殊不知,这样喝水,是很过瘾,却会因为大量的水很快进入血液,血容量猛增,突然增加了心脏的负担,如果心脏本来就不好的人,就会感到胸闷气短,严重者后果不敢设想。所以,最好不要等到感到渴了才喝水,每天喝水次数要多,每次喝水时要少量。
02
运动、出汗勿冷饮、洗头
出汗后有的人贪图一时的凉快,就猛灌一肚子冷饮,或者马上到水龙头下用凉水洗头、洗脸、洗胳膊等。冷饮、冷水到了体内,血管会快速收缩,大脑、心脏会因为不能及时得到血液供应而缺氧,血压会快速升高,如果原本心脏、大脑血管就不健康甚至有血栓者,会出现各种危及生命的症状。其实,大量出汗后喝点热水热茶,洗个热水浴,有利于全身毛孔打开,快速排汗排热,会感觉更加酣畅淋漓、舒服解乏。
03
空调温度过低
很多人贪图凉快,在房间时就把空调开导很低。甚至不到20度,而室外可能高达30几度。室内外温差太大,出门进门时,全身血管都要经历一次迅速收缩或迅速扩张的过程,久而久之,因为血管的快速收缩扩张而导致血液循环忽快忽慢,心脑血管就容易出问题。建议空调温度不要低于室外温度的八九度,进入空调温度较低的房间、商场时,最好多备一件外套或披肩,薄厚根据自己身体状况而定。
04
贪吃辛辣油腻
到了三伏天,是人的肠胃最为脆弱的时候,此时应该以清淡性温的饮食为主,切忌贪重口味,吃辛辣油腻的餐点,那样不但会损伤脾胃,还会因脂肪过高、营养过剩而造成血液粘稠,出现或加重各类心脑血管病症。
05
午餐过后马上就上床午睡
毋庸置疑,午休片刻对人体恢复机能非常有益,但是餐后血液大多都去肠胃里帮忙消化去了,大脑和心脏供血供氧就会减少,夏日三伏天午餐过后马上就上床午睡,严重者会因大脑供血不足导致中风。所以,餐后最好静坐一会儿或稍微活动一会儿,半小时后再去上床休息。
06
老年人晨练过早
夏天太热。老人们就想趁凉早点出去活动活动,但是如果太早,空气含氧量还没有上来,运动又需要消耗大量氧气,所谓有氧运动会变成缺氧运动,不利于身体健康。如果本身又患有糖尿病或心脑血管疾病,那就更危险了。所以,老年人早起锻炼不要太早,夏天最好等到太阳刚出来时,还不会太热时,稍微活动活动。
在三伏天气里,可根据中医“冬病夏治”的理论,进行三伏贴中医扶正培本治疗方法,以鼓舞正气,增加机体抗病能力,从而达到防治疾病的目的。
三伏贴适用于支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、慢性咽炎、鼻炎、慢性阻塞性肺病、反复上呼吸道感染、肺气肿、肺心病等呼吸系统疾病。
在此小编特别提醒大家
贴三伏贴一定要选择正规的医疗机构,在医生的指导下对症贴敷,不要因贪图便宜,影响疗效,以免贻误贴敷的最佳时机。
来源:三门峡广播电视台
本期编辑:曹劲松
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