常被激励的受训者会更好的保持运动习惯。
研究员Allyson Box女士调查一项研究，数据收集自400多个体育锻炼者。数据表明，体育锻炼对于降低与代谢，骨病，心血管和心血管疾病以及某些癌症和精神疾病有关的风险很重要。
运动对健康的积极影响已广为人知，但大多数人倾向于不锻炼或不坚持自己的运动计划。美国人口不到20％的人每周参加150分钟的中等强度有氧运动并至少参加两次力量运动（国内，健身普及率会更低了）。
锻炼兴趣是可控制（频率），可预测。
为何有些人定期参加体育锻炼计划？
与他们选择的运动种类有关，与主要从事有氧运动（例如长跑）或力量训练的人相比，选择有社交、运动排名的CrossFit，坚持率更高。
那些享受运动，挑战自我，具备自身压力管理的人运动频率也会很高；
保持规律运动的因素：个人兴趣，运动风格，自身个性。
所以，在帮助客户养成运动习惯的不是“一份多高级的训练计划”或“一份多厉害的饮食菜单”，在锻炼计划之前先反思客户的性格和进行体育锻炼的原因，以确保他们从事与客户的兴趣，性格和目标相适应的运动相符合。”
只有确定了个人特征和客户训练的动机才可以更好制定私人健身计划，运动要长期坚持下去，而并不是短短的几周运动训练。
内容摘自：/releases//04/190430103459.htm
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