文/宋妈说育儿(原创文章,欢迎转载分享)
很多孕妈会因为孕吐,食欲不佳,吃的东西也百般挑剔,再加上家人们反对孕妈吃垃圾食品,所以很多孕妈会忍不住诱惑偷偷吃。
那么下面就为大家介绍这位孕妈的“心酸经历”。
怀孕被“禁食”的孕妈出门散步一小时未归,孕妈吃的东西惹人心酸
桐桐怀孕后,孕吐反应激烈,对家里的饭菜实在提不起兴趣,反而对楼下小摊的烧烤垂涎已久,奈何家人一致反对,桐桐也只能望“串”兴叹。
一天, 趁着丈夫工作,桐桐说想去楼下小区逛一逛,忙于工作的丈夫也没有发现妻子的
小心思。于是,桐桐在丈夫“允许”后,偷偷跑到楼下烧烤摊,急忙点了满满一桌子烧烤,开始大吃特吃。
忙完工作的丈夫,发现妻子逛了一个小时了还没回家,不禁有些着急,就给妻子打了电话,问道:“你都出去逛了一个小时了,还不回家,你干啥呢?”
桐桐接到丈夫的质疑,十分委屈地说道:“自从怀孕以后就没胃口,好不容易找到想吃的东西,你就理解我一下吧。”
丈夫听后,想到妻子怀孕辛苦,平时也没有做出可口的饭菜,感到十分心酸,想对妻子生气但又十分心疼她。
女人怀孕后,身体激素会发生变化,口味和喜好也会有所改变。然而作为孕妈,不仅仅需要照顾自己的口味,也要注意胎儿的发育,所以需要孕妇们“忌口”。
孕妈在怀孕时应该避免吃什么
1)生冷食物
许多孕妈为了一时口舌满足,吃大量生食和冷食,其实是不对的。
生食没有经过消毒,容易滋生细菌,影响胎儿发育,造成胎儿畸形。而冷食会降低产妇正常体温,影响母体温度,影响胎儿的血液循环。
2) 酒精
许多女性怀孕前就有饮酒的经历,那么怀孕后就要及时制止了。
因为孕期摄入酒精会使得母体的激素分泌过快,胎儿吸收酒精后会影响正常的发育进程。而且酒具有活血化瘀的功效,如果大量饮用会造成流产。
3)熏烤烧制食物
熏烤的食物味道浓重,含有超量的亚硝酸盐,而且制作时间长,添加剂和糖分盐分过量。
孕妇食用这类食物,胎儿将无法承受,从而影响胎儿的正常发育,导致胎儿畸形等问题。
针对以上避免吃的食物,需要产妇们谨记于心。不过也有一些食物是产妇们可以放心食用的。
孕妇可以对哪些食物放心地“大快朵颐”
1)维生素含量高的
蔬菜水果中的维生素是完全可以补充产妇的身体需要的,而且水分高,口味清甜。产妇可以根据自己的口味喜好,选择自己喜欢吃的蔬果,合理进行搭配。
2)坚果类
坚果中有大量的矿物质和油脂,是天然的营养,可以促进胎儿的生长发育,很好的健全胎儿的骨骼,坚果也可以增强产妇的身体素质,预防感冒和疾病。
3)肉蛋奶豆制品
瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆类,是产妇补充能量和营养最直接的食物,肉类中含有高蛋白和营养,不仅补充产妇自身需要,也为胎儿输送营养,因此产妇要搭配食用。
4)谷物制品
粗粮谷物含有大量的纤维,提供热量,蛋白质和维生素,而且多吃谷物可以帮助肠道消化吸收,也有养气安神的作用。
产妇吃的食物需要格外仔细,不要一味满足口腹之欲,影响胎儿也影响自身,对自己的严格要求,也是对孩子良好的馈赠。希望广大孕妈妈们能严于律己,合理饮食,拥有更加健康的宝宝!
孕妈们,你们孕期都喜欢吃什么?欢迎留言!
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