【健康】一吹空调就头晕、感冒、乏力……还有救吗？这5招让你迅速远离“空调病” 健康广东
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一到夏天 30℃+的高温 持续不断的闷热 分分钟能把人热趴下
所幸人类发明了空调 于是，上班吹空调、回家吹空调 吃饭吹空调、坐车吹空调…… 成了每个人在夏天的常态
可是偏偏有人一吹空调就得病 头晕、感冒、乏力……浑身不得劲 严重影响了工作和生活状态
夏天不吹空调那是不可能的 那要怎么预防“空调病”呢？
一、什么是“空调病”？
“空调病”是指跟空调有关的 或者由空调引起的疾病
由于长时间处于空调环境下 空间相对密闭、空气不流通 以及室内外温差较大等一系列原因 很多人都容易产生不适
01
耳鸣、乏力、鼻塞、打喷嚏；
02
记忆力减退、头晕、视物模糊；
03
关节痛、肌肉痛；
04
恶心、呕吐、拉肚子等。
尤其是一些鼻炎患者 反反复复受“空调病”折磨 实在苦不堪言！
二、5招帮你远离“空调病”
天气一热
不开空调是不可能的 想要在享受清凉的同时 也远离“空调病”的困扰 下面这5招要牢记了！
1
空调温度不要过低
一般来说，最适合人体的空调温度一般在25℃~27℃左右。建议在白天气温较高时，温度可设置在26℃左右；夜里气温较低，空调温度适当调高至27℃或28℃。
2
注意开窗通风
开启空调前，先开窗通风10分钟；空调开启后，每隔3小时开窗通风20～30分钟。如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。
3
防止空调风直吹
可以换无感风空调，或者加装个空调挡板，防止空调风直吹；制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气自上而下循环。
4
风口处放一盆水
在空调的出风口放一盆水，可以有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。
5
定期清洗空调
空调在使用一段时间后，内部会附着许多污垢和细菌，如果不进行清洗，不但会影响人体健康，还会影响空调的使用寿命。
三、教你4步清洗空调！
有实验数据显示
一年没清洗的空调 霉菌总数是马桶的3~6倍 细菌总数是马桶的15~30倍
用着比马桶还脏的空调
不想得“空调病”都难 今天，健康君就教大家 4步清洗空调 包教包会，轻松搞定！
第一步
首先切断电源，把空调插头拔掉。
第二步
打开空调盖取下滤网，用水冲洗掉滤网上的灰尘、污垢，用百洁布或者刷子清洗更彻底。
第三步
清洁外壳、散热片，在抹布上喷一些花露水，然后擦拭空调散热片。
第四步
最后将晾干的滤网插回原处，盖好空调盖，插回电源，空调就清洗完毕啦。
如果实在懒得自己动手 就请专业的清洁人员到家 每半年对空调做一次彻底清洁 反正保持干净就对啦！
远离“空调病” 你们学会了吗？ 觉得有用的话 一定一定要点 “在看”哦！
来源：健康龙岗综合网易新闻、公共卫生与预防医学
编辑：陈佳、赵然然、曹思扬
责编：陈广泰
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