“得了便秘才知道，拉肚子也是一种幸福”
“便秘就是一场持久战，大便比真爱还难等”
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有数据统计，人的一生要拉3吨大便，可对于很多人来说，“卸载”并不那么轻松，甚至长期受此困扰。面对顽固性便秘这个“黑老大”，很多人选择一忍再忍，最后不得已接受手术治疗。
是什么导致了顽固性便秘？
顽固性便秘大部分是由疾病直接引起，如：直肠前突，耻骨、直肠内套叠、耻骨直肠肌综合征等。而一些药物的服用，如抗抑郁药、阿片类药等产生的不良反应也会导致顽固性便秘。此外，顽固性便秘还与年龄、生活习惯、心理精神因素等有一定的关系，工作压力、焦虑、抑郁等不良情绪会导致结肠传输和排便功能紊乱。[1]
顽固性便秘影响了患者的生活质量，如果没有及时采取有效的治疗措施，还会带来更为严重的危害。
（图片来源：全景）
顽固性便秘久拖不治，会带来哪些危害？
1、加重肛肠疾病
顽固性便秘久拖不治，粪便长期处于积滞的状态，腹部胀满，患者会出现恶心、厌食等不良反应，长期以往会导致胃肠神经功能紊乱。而日子一久，积滞的大便越来越干燥，“脾气”也越来越硬，就会去“欺负”肠腔及盆腔周围结构，阻碍结肠扩张，使直肠或结肠受压，形成粪便溃疡，情况严重时可引起肠穿孔；排便时还会加重肛肠疾病，包括肛裂、痔疮出血、直肠炎等。
不仅如此，便秘延长了粪便通过肠道的时间，增加了粪便中恶性物质的浓度，如果长期与结肠黏膜接触，容易引起癌变，增加患结肠肿瘤的风险。[2]
2、诱发心脑血管疾病
当你被顽固性便秘困扰，上厕所便是一场“硬仗”。你以为自己是在厕所发“粪”图强，用力排便，其实你是在飙血压，一个冲锋，血管可能就会爆掉，来个脑出血或是其他脑血管疾病。而越用力，腹部压力就越大，屏气使劲儿时，心肌梗塞、心绞痛等心血管疾病的发生可能性也越高。
（图片来源：全景）
3、危害心理健康
顽固性便秘长期得不到治疗，患者就会一直被“折磨”，一直处于忍受“黑老大”的状态，不发疯都难。生活节奏被打乱，工作、学习能力不断下降，部分患者可能还会产生严重的抑郁、焦躁、社交障碍等心理行为问题，严重影响生活质量。[3]
4、恶性循环
很多人不拿“黑老大”当回事儿，以为去药店买点泻药治一治就好了，且不说长期被顽固性便秘收“保护费”钱包撑不撑得住，单是长期使用刺激性泻药，就有动物实验证明会造成不可逆的肠神经损害。不对症下药，滥用泻药，会导致病情加重，而病情一加重，上厕所就更难了，如此反复恶性循环，便秘便成了实实在在的“老顽固”。
如何预防顽固性便秘？
顽固性便秘危害大，它也不会一次两次来“走个过场”就消失，想甩掉“黑老大”很难，所以最好的解决办法是一开始就不要“招惹”它。
1、饮食来润肠
饮食对预防顽固性便秘来说是非常关键的一步。主食不要过于精细，可以每天用50g的豆类粗粮来代替部分米面主食，多吃一些含纤维素较多蔬菜水果，如韭菜、芹菜、木耳、桃等，能够增强肠管刺激，促进排便。
肠道过于干燥，比较容易导致便秘，可以适当食用一些有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等；少吃辛辣刺激性助热食物，这些食物容易上火，上火也会诱发便秘。[4]
多喝水是最简单有效的办法，一般建议早起一杯温开水，促进肠道通畅。现在几乎人手一个保温杯，可以很方便地提醒自己每日补充2000毫升的水，如果不记得，那就设置小闹钟分时段来提醒自己。
（图片来源：全景）
2、运动助消化
适当进行体育锻炼，比如每天散步二十分钟或在上班路上快走十分钟，老年人打打太极拳，跳跳广场舞，踢踢毽子等，对防治顽固性便秘有很大的帮助。
3、治疗疾病消隐患
肠道疾患的临床表现不具有特异性，像结肠多发息肉、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、肠道克罗恩病甚至结直肠癌等多种肛门疾病，都可能会以便秘等大便习惯和性状改变为主要的早期表现。所以，如果想要预防便秘，一定要及时治疗肛门疾患，必要时还需通过肠镜来排查大肠疾病。
顽固性便秘久拖不治会给人带来多方面的危害，大家需要重视并做好预防工作，若是已经出现顽固性便秘的问题，也不能自己乱用药，及时寻求专业医生的帮助才不会弄巧成拙。
参考资料：
[1]中华医学会消化病学分会胃肠动力学组，中华医学会外科学分会结直肠肛门外科学组.中国慢性便秘诊治指南(，武汉)[J].中华消化杂志，，33(5)：291-297.
[2]易保全，岳廷，盖兴文.老年人便秘的危害及常见的治疗方法[J].中西医结合心血管病电子杂志，，6(25)：18-19.
[3]葛思堂，左芦根.顽固性功能性便秘的外科治疗进展[J].局解手术学杂志，，27(10)：757-761.
[4]王凤霞，姜淑霞.便秘的预防及饮食调护[J].中国医药导报，(13)：151-152.
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