糖分为游离糖和非游离糖，游离糖基本上就是食物中的添加的糖。世界卫生组织建议减少游离糖摄入，将每天游离糖摄入量控制在10%以下，最好是5%以下。少吃甜食，特别是少喝碳酸饮料，吃糖和喝饮料后及时用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。
四、定期进行口腔检查
（一）每年进行口腔健康检查1次，能及时发现口腔疾病，早期治疗。
（二）每年一次洁牙（洗牙），保持牙齿坚固和牙周健康。
五、不要带着口腔疾病怀孕
女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患，避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症，而带来的治疗不便和风险。
六、孩子口腔健康是家长的责任
（一）从出生开始，家长应为婴幼儿清洁口腔。
（二）7岁以前，家长应帮助和监督儿童刷牙。
（三）帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯。
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