H型臀
如果你的臀部是呈上下左右对称的H型,代表你平时根本没有在锻炼哟!如果你是这样的臀型,你一定不要学别人举铁塑型。建议可以增加有氧运动,努力减脂吧~
O型臀
拥有O型臀,证明你有注重臀部的训练。虽然已经足以翘的让他人羡慕,但是如果你想拥有更好的臀型除了保持平常的训练外,可以加强深蹲,让原有的臀部曲线,更翘更吸睛。
A型臀
若你属于A型臀的一般来说,你除了想拥有紧致的臀部意外还需要改善大腿赘肉。可以利用看似简单的弓箭步达到训练的目的,做的时候将重心保持在身体中央,顺势锻炼到核心力量。
V型臀
完全没有肉的屁股,是不是撑不出想要的曲线?虽然扁平的屁股比肉肉的屁股更难练出曲线,不过通过努力也是可的。利用登山蹬台阶的器械,刺激平时很少运动到的臀部,坚持下去会有所改善的。
【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】想要健康瘦下来吗?想获得月减8斤的减肥方案?关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“21天”,九姑娘马上送给你!
↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑
如果觉得《“对症下药” 根据你的臀型练出蜜桃臀》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!