节食是大家用来减肥的常用方式，比起运动减肥的方式来说，节食相对简单一点，不过需要的毅力也是非常大的，因为人在饥饿的时候，经常会忍不住想进食。能够忍住的都需要较大的毅力，有些人觉得晚上不吃饭不能减肥，有些人则觉得可以，那么晚上不吃饭会减肥吗？
如果天天晚上不吃饭的话，减肥的效果是因人而异的。有些人可能能够有效的减肥成功，不过有些人可能只是前几天有点效果，后面减肥的成效就不大。而且晚上不吃饭的话其实对身体是不好的，因为一整个晚上肚子里都没有食物的话，对胃的伤害是比较大的。减肥可以通过饮食来减肥，但是不一定要通过不健康的节食方式去减肥。
我们平常生活中有很多食物都是可以减肥的，比如番薯、黄瓜、香蕉等食物都是有效的减肥产品。想要减肥的人可以多吃些粗粮和水果蔬菜，少吃点肉类食物和油炸食品，尽量减少热量和脂肪的摄入，多吃促进脂肪分解的食物，是可以有效减肥的。比起晚上不吃饭来说，会健康很多，晚上经常不吃饭的人，容易患有低血糖。
大家除了通过饮食去减肥之外，配合运动去减肥效果会更佳。现在运动的方式有很多，比如跑步、游泳和骑自行车等方式都是比较简单的运动方式，不管选择哪种运动，如果想要有效的减肥的话，都要坚持才会有效果，不是说运动几天就能够见到效果的。
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