或者哺乳期的女性来说,不适宜和咖啡,以免影响身体健康。
运动过后人本身就处于兴奋状态,身体处于酸性,建议喝点碱性饮料,而咖啡喝过后血液中的脂肪酸浓度会变高,所以不适宜喝。一般来说,在出汗较多的情况下,应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动,体内产生的热量较少,不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时,不需要喝盐水,喝白开或者矿泉水就行。运动后应适当喝些糖水或糖盐水,多吃蔬菜和水果,平时也不要喝太多的咖啡。
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