鼻咽癌是一种很常见的恶性肿瘤，鼻咽癌有一定的地域性，因此，鼻咽癌的发生多与生活环境有关系。见于鼻咽癌的破坏性之大，我们还是在生活中今早的来预防鼻咽癌为好，这样就能少受其伤害。那么，生活中要如何来预防鼻咽癌呢?下面就让小编给您介绍一下吧。
怎样有效预防鼻咽癌
1、注意气候变化，预防感冒，保持鼻及咽喉卫生，避免病毒感染。
2、尽量避免有害烟雾吸入，如煤油灯气，杀虫气雾剂等，并积极戒烟、戒酒。
3、有鼻咽疾病应及早就医诊治，如发现鼻涕带血或吸鼻后口中吐出带血鼻涕，以及不明原因的颈部淋巴结肿大、中耳积液等应及时作详细的鼻咽部的检查。
4、生活调理，患了鼻咽癌应避免体力上的过劳：如重体力劳动，熬夜，过度的体育锻炼等，均可使机体的内环境失衡，抵抗力下降，促使癌症复发或转移。治疗其间应 注意局部卫生，每日数次漱口，必要时行鼻咽腔冲洗。一年内避免拔牙。饮食调理：饮食宜均衡，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃咸鱼、咸菜、熏肉、腊味等含有亚硝 胺的食物，不宜辛燥刺激食品、不宜过量饮酒。尤其鼻咽癌放化疗期间的患者，常出现口燥咽干，食欲不振、恶心呕吐。中医认为此为气阴虚损、热毒炽盛，更应避 免辛燥热毒刺激之品，饮食宜清淡，应选用容易消化、营养丰富、味道鲜美的食物。
5、常吃咸鱼易致鼻咽癌：据科学分析，烂咸鱼是一种直接引起癌症的食品，尤其容易导致鼻咽癌。中国南方各地十五至四十岁的人群中，患鼻咽癌者比较多。美国科学 促进协会的与会者在一次会议期间明确提出，咸鱼和鼻咽癌有很大关系。香港生物化学家从咸鱼里分离出亚硝胺成分。而据现代科学研究，亚硝胺已被证明是严重的 致癌物，烂咸鱼中的致癌物亚硝胺是在用盐腌制晒干的过程以前或这一过程中产生的。如果常吃这种烂咸鱼，容易患鼻咽癌及其它癌症。
预防鼻咽癌的生活习惯
1.预防鼻咽癌的注意休息，劳逸结合。
2.注意口腔卫生，时常漱嘴。一年内避免拔牙。
3.饮食均衡，多食蔬菜、水果。
4.少食用咸、熏、烤、腌制品。
5.戒烟酒，忌食辛辣刺激食物。
6.不宜进食过于干燥、粗糙食物。
7.鼻咽癌放疗、化疗期间的饮食，应该容易消化、新鲜美味，富含蛋白质、维生素、氨基酸的营养物质，如海带、紫菜、龙须菜、海蜇等。
8.经常口含话梅、橄榄、青梅、无花果等，可刺激唾液分泌，减轻干燥症状。
通过上文的介绍，相信现在大家对于生活中要如何来预防鼻咽癌已经了解了。在了解了这些知识后，大家就可以根据自己的实际情况，从自我做起，改掉自己的不良的生活习惯，从而有效地预防鼻咽癌，使自己少受其害。这样就能降低鼻咽癌的发病率。
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