失眠网,内容丰富有趣,生活中的好帮手!
失眠网 > 喝咖啡会骨质疏松 这是真的吗?

喝咖啡会骨质疏松 这是真的吗?

时间:2018-10-19 07:43:40

相关推荐

喝咖啡会骨质疏松 这是真的吗?

喝咖啡会促进钙的流失,导致骨质疏松。

路人乙

恩恩,我也听说了,喝的是咖啡,丢的是钙!

果真如此吗?

现在我们来揭开真相。

听说喝咖啡会骨质疏松,这是真的吗?

咖啡的重要成分——咖啡因,日常生活中其他一些饮料如茶、可乐、食物或药品中也都会含有少量咖啡因。

研究表明,咖啡因会增加尿中钙的流失,并且使消化系统减少对钙的吸收,咖啡喝的越多,这种作用越明显。因此,长期大剂量饮用咖啡,是会增加骨质疏松的风险的。

那咖啡到底还能不能喝了?

适量的饮用咖啡不但不会影响钙吸收,而且还有利于健康,可以提神醒脑,促进代谢,增加肾脏血流,促进尿酸排出,降低痛风风险。

关键是看咖啡因的量,每天摄入咖啡因低于300mg,一般不会影响钙吸收。

一杯速溶咖啡(大约150毫升)中的咖啡因含量一般约为3%,即约54mg (按1杯1.8克纯咖啡加150毫升水)。除此之外,茶,碳酸饮料和各种高能饮料里面都有不同程度地含有咖啡因。饮用前可仔细看清楚标签说明。

小酌怡情,大饮伤身。

喝咖啡一定要适量哦!

内容综合网络

整理:臧欣(关节外科)

编辑:Suzy

审核:薛清佩、张旭

如果觉得《喝咖啡会骨质疏松 这是真的吗?》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!

本内容不代表本网观点和政治立场,如有侵犯你的权益请联系我们处理。
网友评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。