女人,最不想面对的,最难去面对的,就是自己的衰老。
然而,衰老总是会到来,或早或迟。你可以永远保持十八岁的年轻心态,却很难让身体一直处于年轻的状态。
一旦衰老来临,身体就会出现一些明显的变化,无法掩藏。
四个变化陆续出现,说明女人开始衰老了,一个不占,恭喜你很年轻
1、头发变少
女人随着年龄的增加,肾气会慢慢不足,而头发是最先开始发生变化的。
许多女性在梳头洗头的时候,会发现头发掉的特别多,发际线慢慢靠后,发量也在减少,这让许多爱美的女性都苦不堪言,而这种让人尴尬的表现,其实就是由于衰老导致的。
2、鼻子变塌
女性朋友,在35岁之前鼻子都是很漂亮的,但是随着年龄的不断增长,女性身体中的钙流失的会非常快,同时体内的胶原蛋白也会不断的流失,从而导致鼻子上的软骨组织不断的退化。
这个时候女性的鼻子看起来就会塌而扁,而且鼻孔也会变大。这说明女性已经在走向衰老了。
3、牙齿变长
随着年纪越来越大,人体各项机能在不断下降,牙龈所需要的营养也无法得到满足,部分牙龈会随着年龄开始慢慢萎缩。
如果你发现自己的牙齿变得比以前更长了,甚至有一部分牙根已经暴露在了外面,这往往就说明身体已经开始衰老了。
4、赘肉变多
很多人年纪大了之后,就算平时经常运动,腰部赘肉也会越来越多,许多人觉得女性到了中年出现水桶腰,是因为在生孩子之后没有恢复导致的。
其实是因为女性年龄大了之后,身体的新陈代谢变慢,平时摄入的能量和脂肪没有代谢出去,经过一日复一日的积累,就会变成水桶腰。
加速女性衰老的4大行为,做的越多,老得或越快!
1、经常熬夜
经常性的熬夜,会使女性皮肤干燥、出油、细纹增多,色斑出现、肤色发黄、黑眼圈、眼袋,这也就是为什么女人把睡觉称为“美容觉”的原因吧!
因为在11:00到次日凌晨3:00是肝胆最为活跃的修复期,你还在熬夜不睡,势必影响其正常工作,久而久之,肝脏代谢紊乱,毒素不能正常排出,自然会让皮肤更差、老得更快。
2、抽烟酗酒
抽烟会使血管变窄,这意味着能抵达皮肤的氧气和养分也减少,长此以往,皮肤就会变得灰暗。抽烟时嘴部因吸烟而抽动,以及怕烟雾熏到眼睛总是眯眼睛,这些动作会造成眼角皱纹增多。
女性酗酒会催生体内自由基的产生,加快细胞衰老的速度,同时,酒精随血液流动直达各个器官,从而影响各个器官正常运转,也增加器官疾病的发生机率,进一步加速衰老。
3、过度焦虑
女人既要做好妻子,又有当好妈妈,工作又不能太落后,女人在各种角色中要做的更好,常常会感到压力山大,难免容易焦虑。
然而,焦虑的女人更容易衰老,满脸愁容和满面春风是两种结果,焦虑更易导致细胞老化,不过这一过程在焦虑障碍被充分治疗后得以逆转。
4、爱吃甜食
甜食是很多女人的最爱,也是女人“疗伤”的“法宝”,可是,甜食中含有大量的糖分,经常吃甜食会造成脂肪的囤积,给身体的代谢带来负担,从而引起女性的肥胖。
肥胖不仅影响到女性的美观,据统计,肥胖还是诱发多种疾病的主要原因,因此,爱吃甜食的女性更容易衰老。
女人不想早衰,三样东西不能少!
一、水分不能少
都说女人是水做的,女人每天要喝够水才能保持滋润。
女人养成主动喝水的习惯,补充足量水分,才能促进体内毒素排出。最好结合自身情况,每天多喝些淡茶水,有助于延缓衰老。
刺玫菊茶:温养血脉,延缓衰老,是女性日常饮用的花茶之一。
刺玫菊,是一种野生小玫瑰花,性温,有调经活血,促进血液循环,温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,还有延缓衰老的作用。
奶汁草红茶:经过红茶发酵工艺处理,味道更香浓,且降低了奶汁草的寒性,适合脾胃虚弱的人群饮用,也可作为长期饮用的佳品。
据古医《本草正义》记载,奶汁草“治乳痈乳疗,红肿坚块,尤为捷效”。现代临床上,常将奶汁草用于治疗女性乳腺炎症方面。
奶汁草还有“天然抗菌素”之美誉,用于上呼吸道感染,乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。
二、运动不能少
每天坚持锻炼身体的女性,的确会比同龄人看起来显年轻。这是因为我们在做运动的过程中,锻炼的不仅仅是肌肉和韧带。
很多运动项目都可以帮助我们燃烧身上多余的脂肪,加速血液流动的速度,改善女性气血不足的现象。
我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
此外,练瑜伽、跳起来、散步、慢跑、骑自行车、登山、游泳等,对于胃肠蠕动功能都有一种加速作用,会使血液循环增快一些。
三、抗衰食物不能少
每周吃3次深海鱼,就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
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