宝妈在经历过“鬼门关”之后身体虚乏,因此在月子期,需要格外的保养。在我国就有着传承许久的坐月子习俗,而对于坐月子期间的一些讲究,却有待商榷。
老式坐月子,害苦新宝妈
欣然是名90后宝妈,没有生产之前便听说了自己老妈的月子讲究。但学医出身的欣然,对此实在无法赞同,尤其针对月子期间不能洗漱这一条,便万分的抵触。
由于老妈的坚持,欣然没有办法,只好忍受着自己脏兮兮的样子,终于在两周之后,身上出现了红疹的状况,医生朋友过来探望后,告诉欣然,这是产褥疹,应即刻采取措施,不然很容易在身上落下斑点。
同时嗔怪欣然,身为学医的专业人士,怎么可以放任自己身上细菌繁殖,造成如此严重的后果,此时,家人真是后悔莫及。
其实欣然就是犯了很多年轻宝妈都会犯的错误,她们通常都会听从老人的建议,沿袭旧俗,导致月子病缠身。
产后注意这四个原则,让你远离月子病
1.避免过度进补
在过去很多老年人都建议,产后立即进补,以帮助奶水的快速分泌,但其实过早进补,并不适宜身体吸收,反而容易造成乳腺的堵塞,不利于下奶。
因此,产后第1周,应保持清淡饮食,以易消化食物为主,可适当进补,促进奶水分泌。
2.保持身体的清洁
过去产后不能洗浴,是因为环境条件落后所致,现在家庭都基本具备了较为优越的月子环境,
因此,产后应该保持身体清洁,每天进行洗浴和漱口。
但要注意,不能受风受凉,洗浴完毕后应立即擦干身体的水渍,头发也应自然晾干后,再出外屋,防止寒气入侵。
3.注意休养,不能过度劳累
面对终于得以相见的宝宝,宝妈的喜爱之情,溢于言表,会忍不住想时刻抱抱孩子,但月子期间宝妈还应注意休息,尽量减少抱孩子以及保持坐姿的时间。此时身体正处于极度虚亏体乏阶段,久抱宝宝或久坐,容易落下病痛,因此,宝妈在月子期间要多休息,不要劳累。
4.保持良好的心情
照顾宝宝是一件较为繁琐的事情,宝妈在产后极度虚乏的状况,是需要家人的帮助,来共同抚育孩子成长的。
宝妈此时应该保持良好的心态,多与家人沟通,积极寻求家人的帮助,以免自己内心烦躁,导致产后抑郁的发生。
科学坐月子,还要做到以下几点
保持室内空气流通,定期将新鲜空气换入,室内温度不宜过高,湿度可保持在55%左右,
通风时,可让产妇到另一房间休养,待通风完毕后再返回,以免被寒气入侵;
天气炎热时可使用风扇或手摇扇进行降温,尽量避免直吹产妇,室内温度应保持在25度左右,最为感觉舒适。
如果身体虚弱的产妇,应尽量避免自己洗浴,可要求家人帮助自己擦洗,以保证身体的清洁度,避免细菌的滋生,从而影响健康。
产妇月子期,应尽量谢客探望,以免往来人群所携带的细菌,污染到产妇的环境,产妇以及宝宝此时抵抗力都较弱,极容易因此而生病;
同时,宝妈也应该在月子期尽量多休息,每天保障10~12小时的睡眠时间,帮助身体尽快恢复。
【妈妈寄语】
科学坐月子、遵守这4项原则,才能让宝妈更快速的恢复身体,让宝宝的成长更加健康,关注产妇和宝宝的健康身体情况,是每个家庭的重要责任。
【今日话题】
产后月子你做对了吗?这样做,这才叫科学坐月子。
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