高中生失眠该怎么办？失眠是高中生的普遍现象吗？作为一个高中生的妈妈来分享下，高中生失眠该怎么办？我家儿子面临高考因为睡眠的问题，整夜睡不着觉，学习成绩明显下降，作为家长我是急在心里，又不知道该如何做，后来咨询了关于睡眠的专家，专家建议孩子出现失眠，首先不要给他太大的压力，补充RSHWHO快眠可以促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间，对孩子的睡眠有很好的帮助。专家的一番话无疑让我抓住了一个希望，抱着试试看的心情，还别说真的特别好，明显感到孩子脾气没有那么暴躁焦虑了，睡眠上也有所改善，我想跟我一样的心情也有很多的家长，特此分享，希望能帮助大家。
面对孩子的失眠，家长们一定要重视起来，因为这个阶段的孩子出现睡眠问题，如果不加以重视，那危害将会影响孩子的一生，专家说，孩子睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等，也会影响孩子日常学习过程中的注意力、操作力、记忆力，导致学习效率低下，学习成绩下降。如果你学习没有一个好的记忆力，那么你看再多的书都没有用，所以孩子想要有好的记忆力那么你就要积极的预防失眠。
很多家长都没有意识到孩子会出现失眠，也有的孩子他会把这种不愉快的情绪隐藏下来，不愿向父母去述说，当发现孩子出现睡眠问题并且影响到学习和生活的时候，已经发现的太晚了，所以孩子的睡眠问题一定要加以重视。
就拿我家孩子来说，我家儿子一直是学校拔尖的，我对他也特别严格，每天的学习时间也有做成规则来约束他，我觉得这个是为他好，为了让他以后有个好前途，他也是按照我的计划一步一步走的，可当随着高考的日子来临，孩子的情绪变得焦虑，甚至整夜睡着觉，我也是急在心里，越是想纠正，越是容易引起孩子的逆反心理，作为家长我也是觉得自己不知道哪里做错了。当孩子自从补充了RSHWHO快眠现在睡眠越来越好，学习成绩也有了明显的提升，可把我高兴坏了，身边只要有妈妈们说起孩子的睡眠问题，我都会建议，自从孩子被睡眠问题困扰，我明白了很多的事情，不强迫孩子，以合理的方式去对待孩子的学习。
我们来认识下什么是RSHWHO快眠？
它不仅具有催眠，又可以解消疲劳、降低血压和提高学习记忆能力。为此曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。
并且它是中枢神经系统重要的神经递质。对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质,很容易睡眠障碍,学习慢,记忆力衰退,严重的还会导致抑制症。
高中生失眠是什么原因引起的呢？
高中生之所以会出现睡眠不好，大部分都是因为平时学习压力过大和精神一直保持高度紧张引起的，学生的压力本身就大，特别是高中生的学业更繁重，又面临着高考的压力，精神就会受到严重的压抑，大脑中枢系统和植物神经系统就会紊乱，就会导致睡眠出现问题。
高中生失眠怎么办？--睡前泡脚
泡脚有很多优点。属于中医足疗的内容之一，也是常见的外治法。用热水泡脚，不仅缓解疲劳，而且有利于睡眠。同时，在水中加入一些中药也可以起到其它作用。而且热水泡脚可以改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。因此，高中生睡前泡脚，晚上躺在床上放松，可以帮助轻松入睡。
高中生失眠怎么办？--睡觉前听些轻柔的音乐
不同的音乐给人不同的感觉，活泼的音乐使人精力充沛，悲伤的音乐使人忧郁，温柔的音乐使人放松。高中生通常因学习压力大而失眠，导致心理紧张。睡前听一些轻缓的音乐可以使高中生在精神上不自觉地放松，只有当他们完全放松时，他们才能睡得更好。
高中生失眠怎么办？--饭后一小时做运动
运动不仅可以减肥，强健筋骨，还可以放松身心。饭后一小时做运动，然后洗个热水澡，躺在床上看书，可以充分缓解高中生的身体疲劳，缓解精神紧张，睡觉时自然入睡。
高中生失眠怎么办？--RSHWHO快眠
经临床试验RSHWHO快眠是中枢神经系统重要的神经递质，对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质,很容易睡眠障碍,学习慢,记忆力衰退,严重的还会导致抑制症。而且它主要影响睡眠和心情，作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁。
RSHWHO快眠还适用于更多的人群：
1、记忆力下降者
2、注意力不集中精神状态不佳者
3、失眠、睡眠质量下降者
4、工作、生活、学习压力大者
5、肥胖人群
6、需要美容养颜者
高中生失眠怎么办？--睡前不要学习
在睡觉前学习会觉得越来越累，感觉是时候休息了，但大脑仍然处于高度紧张的学习状态。如果你不放下紧张的心态，就会很难入睡。有个小建议，大家在睡前可以做一个刺激性小的事情，让自己得到充分的放松后，可以充分得到休息。
高中生失眠该怎么办？失眠是高中生的普遍现象吗？对于这个阶段的孩子因为面对的压力会比较大，特别是学习压力，再加上家里家长的督促监督会使他们自身整个精神处于高度紧张，难以释放，就会影响到了睡眠的问题。出现了睡眠问题家长就要重视起来，了解孩子是什么原因引起的睡眠问题，然后根其原因合理的去开导，作为孩子的后盾，家长应尽量保证孩子的饮食科学合理，作息正常。如果孩子有相关问题，尽量在孩子能接受的时候多沟通，家长也应该多学做一个合适的倾听者。
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