失眠症简称失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，从而引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状。
失眠症为长期对睡眠的时间或质量不满足的一种障碍。世界上 30% 的人有失眠症状，6%～ 10% 符合失眠症的诊断标准。失眠者有抑郁、焦虑等情绪的概率较正常睡眠者大5倍，并且经常出现不良的认知和行为。失眠的心理治疗近几年有快速发展的趋势，美国医师协会的指南将认知行为疗法作为失眠症的一线疗法。
失眠症不仅是一个生理紊乱， 同时还是一个心理紊乱过程。失眠患者由于长期的睡眠障碍， 导致抑郁、焦虑等不良心理。
目前已知失眠的形成和维持还与功能不良的认知、信念和行为等心理因素有关， 这些因素常被称为“维持因素”，包括担心失眠的影响、失去对睡眠的控制、采取担心和惩罚的思维控制方式、夜间思虑过度、夸大失眠对健康的影响、将失眠过度归因于疾病等功能不良认知和信念，以及行为因素如延长在床上的时间，白天“补觉”等。
对失眠来说，淘宝上各种褪黑素、薰衣草枕头对失眠毫无作用，失眠症只能通过下面治疗来解决。
1. 心理治疗
(1)一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
(2)行为治疗。在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，这对焦虑症发作的病人有很好的效果。
2. 物理和其他治疗
(1)药物治疗。
(2)体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
(3)调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
请记得：
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，如果因为失眠痛苦不安，不妨寻求专业的帮助。
治疗失眠选择北京德胜门中医院
北京德胜门中医院是一家综合性中医院，是集医疗、预防、保健、于一体的中医院。医院自成立以来，以中国传统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病时刻保持走在中医药科技与学术的，是一所真正具有特色中医的中医院。
精神科作为我院大力发展建设的特色学科，借鉴国际的医疗模式，继承和挖掘科学，推动中医学 上医 理念的，首推 治未病 行医理念，而且结合了中国国情，全力以赴的做好 治已病 工作。主要特色是“沿步国粹中医，专诊精神疑难”，其特色中医疑难诊疗方式-“中西医结合”，辨证治疗各种原因引起的失眠、抑郁、强迫症、精神分裂、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、植物神经紊乱、神经官能症、恐惧症等疾病。
【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu@；我们将会定期收集意见并促进解决。】
阅读全文
如果觉得《北京治疗失眠好的医院排名》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
