很多中老年人一听高血脂就愁的不行,这不能吃,那不能喝,要注意的地方特别多,尤其这是一种慢性疾病,治愈的可能性比较低,容易反复发作,并且高血脂还容易造成脑梗、心梗、冠心病等多种心脑血管疾病,严重威胁着中老年人的健康,所以中老年朋友,一旦发现自己血脂偏高,就要重视起来。
家住江西的张先生,今年62岁,刚退休没几年,正准备做个小生意,却没想到患上了高血脂,之前一直吃药控制着,但最近他不知道从哪里听来个偏方,说是吃大蒜可以降血脂,之后就天天吃大蒜,药也不吃了,老伴劝了好几回也不管事,就在前天,忽然脑梗发作入院了,经医院检查后发现,是因为高血脂导致的脑梗突发,幸亏送医及时这才没有生命危险。
那么,洋葱真的可以降血脂吗?
作为一种偏碱性的蔬菜,洋葱含有大量的纤维素,特别是市中所含有的酚类物质与有机酸可以加速脂肪的分解,降低血液中血脂的含量,降低血液的黏稠程度,防止血栓的大量形成,同时它也可以减缓血管老化的程度,但是洋葱只能辅助降血脂,单纯依靠洋葱来降血脂是不可能的,还是要遵从医嘱服药治疗。
北大教授:真正降血脂的是这三件事
一、补充降脂素
脑梗患者在日常的饮食中一定要做到清淡,多吃水果蔬菜,少吃一些大鱼大肉,减少体内的脂肪含量,另外也可以通过多喝水来稀释血液,促进体内的血液循环,可以在喝水的时候吃一些富含磷油脂酸的营养,作为从大豆中提取的天然的不饱和脂肪酸,可以乳化分解脂肪,从而及时降血脂,降低血液的黏稠程度,加速血液循环,同时它也能软化血管,减缓血管的硬化程度,防止血管堵塞,预防和改善脑梗等心脑血管疾病。
二、进行有氧运动
很多中老年人,年纪一大血管堵塞的概率就会增加,这个时候一定要及时降血脂,除了服用降脂药之外,可以通过运动来改善血液中血脂的情况,这是因为运动可以增强心肺功能,加速血液循环的速率,促进血液中脂质和胆固醇的分解,减少血液中血栓的形成,有效防止血管堵塞,适宜的有氧运动如跳广场舞、跳绳、慢跑等。
三、定期体检
很多人都觉得只有肥胖的人才会得高血脂,但是,据研究发现,瘦弱的人也会得高血脂,并且随着生活水平的提高,越来越多瘦弱人开始患高血脂,由此可见,定期体检就显得尤为重要,防患于未然,建议一年一次体检,血液检查要做重点,一旦发现异常,就要及时治疗。
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