虽然说现在的生活水平变得越来越高了，但是我们的身体却非常不注意保养了，在平时的时候如果不注意保养的话，那么身体素质也会出现一天比一天差的情况，而且现在越来越多的人都有着一些抽烟喝酒的习惯，这样一来就更容易导致我们的身体出现受损的情况，尤其是对于男人来说，在平时的时候一定要好好的呵护自己身体才可以。如果在日常生活中总是有不良的生活习惯和饮食习惯的话，那么也会导致男人的精子质量出现下降的情况，很多人都会产生一个疑问，就是男人真的会存在精尽人亡的情况吗？其实我们的身体出现这三个情况时就需要重视了。
男子精子质量差表现
1.液化长
如果男人的身体是比较健康的话，那么他的经验应该是液体状的，而且在排出体外之后就会出现半流状，而且这些精子在排出之后五分钟左右的时间就会变成液体，如果你的精子在半个小时之内还没有变成液体的话，那就说明身体可能是存在一定的问题，精子质量也是比较差的。
2.数量少
正常情况下，男人在经过夫妻生活之后，每次排出的精子数量应该在两毫升左右，一般情况下，精子数量一毫升大概还有0.6到1.5亿左右的精子，这是你在进行夫妻生活的时候发现自己的精子数量比较少的情况，是那就要注意了，这很有可能就是你的身体出现问题了，一定要经过及时的调理才可以。
3.颜色黄
那是一个男人的身体是比较健康的话，那么通常她的鞋子颜色应该是灰白色的，但是若是发现自己的精子颜色出现淡黄色的情况，实在很有可能就是身体出现问题了，精子质量也是比较差的，精子的这样的成活率也是比较低的，当出现这样的情况时，也是需要进行及时的调理才可以。
在日常生活中，男人一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才更加有助于身体的健康保养，除此之外在平时的时候尽量少吃一些辛辣油腻的食物，能够做到戒烟戒酒的话，那么一些是需要戒掉的，这样才更加有助于我们的精子质量提高，除此之外在平时的时候如果总是进行频繁的夫妻生活的话，那么也是需要改正的。
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