炎炎夏日，没有什么比来一杯冰可乐更爽的事情了，但你有没有想过喝进去的可乐在我们的体内进行了怎样的变化？
英国前药剂师Niraj Naik绘制了一张图，分7步详细解读了可乐进入人体体内60分钟内的各种变化，并将这张图PO在了自己的博客The Renegade Pharmacist上。
从人喝下一罐可口可乐开始，60分钟内，可乐会在人的身体中发生一系列的反应，以下就是Niraj Naik生动地描述：
10分钟：10匙的糖涌入你的身体（这相当于100%的日推荐摄入量）。这剂量本应让你恶心想吐，但是饮料内的磷酸阻断了这种感觉。
20分钟：你的血糖火箭般飚升。为了把过高的血糖转为脂肪，你的胰腺要开始忙碌了，满载生产胰岛素。
40分钟：咖啡因吸收的差不多了，你的瞳孔开始放大，血压升高，肝脏把更多的糖泵入血浆。你脑部的腺苷受体阻断身体的真实感受，让你疲劳顿失。
45分钟：身体增加释放多巴胺，这让你快感加倍，同时对饮料的依赖性也在增加。这种身体的神经反应和吸海洛因异曲同工。
60分钟：高剂量的糖与人工甜味剂加速尿中钙的排泄，咖啡因的利尿作用也同时联袂登场。小肠里的磷酸和钙、镁、锌结合，让你新陈代谢加速。原可存积于骨骼的钙、镁、锌将从你的体内流失，同时流失的还有钠、电解质和水。你的身体排出了所有先前喝下的碳酸饮料中的水；同时，溶解在水中的，体内那些原本用来构建你的细胞、骨骼、牙齿的营养物质与矿物质，也跟随着排出。
Niraj Naik告诉《每日邮报》： 我作为一名药剂师成功地帮助人们摆脱了长期的药物治疗，特别是在血压药物、胆固醇药物和糖尿病药物方面取得了成就。许多患者每天都有喝碳酸饮料的习惯，少数几个进行药物治疗的患者一天能喝2 3罐汽水。在一个案例中，患者不得不在阳光下大剂量的服用心脏病药物。所以，我建立了自己的系统去帮助患者，我会基于他们的身体条件写一个少量的购物清单。我给他们的第一条建议就是去做一个简单的替换，用柠檬水或是酸橙汁代替碳酸饮料。事实证明这么做是卓有成效的，这也让我明白糖和汽水与血压疾病、糖尿病和心脏病在内的代谢性疾病的密切关系。之后我又做了一些研究，发现其他专家和医生与我的看法相同。
的技术营养师Ella Allred也说： 关于可乐的事实可能会让你震惊，但这是一个好的迹象，它让你知道为什么我们不该喝可乐。NHS刚刚更改了每日推荐糖摄入量，已经从10匙变成了7.5匙，这就意味着一罐可乐就能让你的日推荐糖摄入量超标。糖消耗的差不多时，人会变得不安或怠倦，就会想要再来一罐。
营养科学咨询委员会 (SACN) 表示，一罐可乐不仅仅意味着糖摄入量超标，它还会引起肥胖和糖尿病。此外，儿童减少糖的摄入量将帮助降低蛀牙的风险，而这恰恰就是儿童就医的主要原因。建议考虑在食品中添加游离糖，例如蔗糖、葡萄糖，或是蜂蜜、果露、不甜的果汁中提取的天然糖分。
尽管如此，还是有网友表示要 饮鸩止渴 ：
当然，理智的网友也还是有的：
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