我是一个失眠患者 失眠后又得了抑郁症 说说我是怎么熬过来的吧

我是一个失眠者，失眠有3年了，失眠很严重很严重，然后发现自己得了抑郁症，头一年吃抗抑郁的药，结果一年都不见好，后来转看神经内科。

回想很多年前曾经几件事让我无法接受自己，那就是遇到被人威胁殴打欺负或者抢劫时自己表现得很懦弱很胆小，小时候发生这种事还不会往心里去，可是这些事一直留在心里，后来长大了，再发生这类事情，就充当了导火索，自己就完全接受不了自己了，一直在心里留下阴影挥洒不去，因为每当遇到这种事情，自己表现出来的胆小和懦弱让自己觉得很丢人，很失败，明明心里渴望自己勇敢些，表现得有尊严些，不能那么受辱，结果却还是另自己对自己很失望。

再加上本身就有强迫症思维， 到后来就对这些事很纠结，无法把生活重心放在生活上，觉得内心总是在挣扎，不愿意承认自己是个胆小怕事的人，但却又改变不了，当时对心理知识也不是很了解，总觉得常常处于矛盾之中，不知道自己是谁，很迷茫很多年一直很害怕街上的混混和坏人，害怕自己碰到，害怕自己的表现，对刀具有莫名的恐惧，对人和事越来越敏感，也越来越缺乏安全感，看事情也没那么美好了。

这么多年过去了，这些事貌似已不是我纠结的问题了，但是已经泛化出了很多很多心理障碍，导致我患上了心理疾病。 而现在我回想起来，上述的这些事就是个开始，始终埋藏于我的心中，己患病多年，知道心理一直不健康， 虽然自己很理智，懂得很多道理，心理学知识也学了很多，但是还是没有解决自己的问题，苦苦挣扎了很多年了，也许心理学上说得对，一个人的基因有一定因素，成长环境和突发事件对一个人的影响太大了。

所以我经历了去医院找医生抓安眠药吃，然后无效失望等一翻折腾后，慢慢的把重心回到了心理调整上面，这个时候看到了大当家的失眠康复的故事，开始有了信心和转机，我记得他说：我们并不是要达到那种完美的不现实的幸福状态，而是要具有面对苦难的哲学式的智慧和耐心，连他都需要面对的问题，我有什么理由逃避呢？凡事忍三刻、等三天，如果是恼怒情绪，忍耐三刻，你就会冷静许多，等上三天，至少不会再做出冲动的事情；如果是不愉快的心情，忍耐三刻，也许就烟消云散。

心怀感激之心，至少感激上苍和大地，因为他们赐予我现在所拥有的，现在所拥有的任何一样东西，想想自己有什么资格拥有呢？那一定是上苍偏爱你才让你拥有的，任何一样东西，任何一样，能睡好你都只是赚的，没有得到的比如失眠，那才是“应该”的。

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