说到平板支撑，很多人会想到有些女性就经常锻炼这个动作。因为平板支撑对于腹肌的强化跟练习能起到关键性作用，所以很多想要锻炼腹肌或马甲线的人，都会选择进行平板支撑这个动作。
广州建国医院颜昌坤医生指出，其实不管是男性还是女性，每天练习平板支撑对于身体都是很有益的。平板支撑能帮助锻炼人的胸部、腰部、腿部等肌肉群，还能让身体变得更强壮，对于男性来说，好处更是多多。
平板支撑对于男性身体带来的好处
锻炼腹肌
平板支撑动作的一大优点就是可以有效锻炼腹肌，不管是对于男性还是女性来说，锻炼效果都是很明显的。因为在运动过程中，需要保持身体能跟地面平行，且身体是在一条直线上的，这样一来，就得借助腹部的力量让身体能够平衡，所以可以刺激腹肌增长，也能达到减脂效果。
锻炼手臂、腿部肌肉
在进行平板支撑这个动作时，使用的就是手肘及双腿支撑身体可以跟地面平行，并且可以保持身体的协调，所以对于锻炼手臂及腿部的肌肉也是比较明显的。如果大家可以长期坚持下来，就可以发现手臂上的肌肉明显的增加，同时腿部肌肉线条也会变得更加的完美。
锻炼身体协调性
平板支撑动作若是能够坚持下来，就需要大家有耐力坚持，虽说这个动作的难度系数是比较小的，但动作做到位并且还可以坚持时长1分钟，就已经是很不容易了，所以锻炼身体协调性及平衡感的作用也是相当不错的。
提高xing功能
一般来说腰腹、臀部、腿部肌肉的力量对于男性的xing功能是相当重要的，而平板支撑就是锻炼核心肌群，也就是腰腹部、骨盆等部位，长期锻炼就可以帮助男性提高xing功能，并且可以起到壮阳的作用。
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