心梗,是一种因为某些外界因素作用下,动脉粥样硬化斑块发生破裂,形成的血栓堵塞了冠状动脉;
导致心肌细胞缺血坏死,此时就称之为“心肌梗死”,简称“心梗”。
调查显示,目前全国每年,有近70万例心梗事件发生,但仅3.5万,获得了及时规范的救治。
傍晚时分,一辆救护车,疯狂地赶往医院,车里躺着一位35岁的女子。
女子处于昏迷的状态,据丈夫说,女子事发前一直胸痛难忍,像撕裂了一样,之后就突然倒地不起了。
赶到医院后,急诊大夫发现患者血压、血氧持续降低,进一步检查发现,女子是突发了心梗。
心脏三根大血管已经堵得不成样子,即便是做了心肺复苏、电击除颤、手术溶栓等抢救措施,女子还是没有救治回来。
这名女子,到底发生了什么事情?
原来,女子叫依依,今年35岁,平时没啥坏习惯,不抽烟,不喝酒,只有一个特殊的喜好,就是“吃”。
凡是网.红的小吃店,她都去吃过;凡是朋友介绍说好吃的地方,她都去过。
依依偏爱高油、高脂、高糖的食物,像炸鸡、汉堡、红烧肉等等,几乎天天吃。
就因为这个喜好,导致她一米五的个头,足足150多斤。
事发前,依依刚吃完晚饭,就窝在沙发里,吃炸鸡块。丈夫见状,气愤地说:
都这么胖了,还吃!你不嫌丢人,我还嫌呢。以后可别跟我一起出门了。
也许是这句话,激怒了依依,她激动地从沙发上跳下来,指着丈夫,大骂他。
可还没说几句,突然胸口发痛,倒地不起了。
最终没有救治回来,心梗离世......
医生惋惜:2件事害了她!
一、饮食油腻:
随着生活的进步,饮食也变得日益丰富起来,不少人都偏爱一些高油高脂食物,如炸鸡、汉堡、红烧肉等美食。
但是,就像红烧肉等各种的肥肉,都属于高脂肪食物,而长期的摄入高脂肪,是加速心梗到来的重要原因之一。
长期的高脂食物的摄入,更会导致肥胖,研究表明,肥胖人患上心梗的几率,是正常人10倍之多。并且,油腻食物还会导致血脂升高,血液粘稠,血栓形成的几率大大的增加。
二、情绪激动:
人的心脏很脆弱,最是经不起刺激!
当精神受到刺激的时候,会直接引起人体血压上升,从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏,也就是加重了心脏的负担。
而肥胖患者的心功能很差,心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担,也就引起血液循环发生障碍,引起心肌梗死。
养护心脏健康,预防心梗,记住三个字!
第一个字:吃
1、α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,经常食用有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。
生苏油,α-亚麻酸含量在66%以上,是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的。
每天食用5-10毫升即可满足人体所需,达到保护血管健康,减少血液垃圾,预防心脑血管疾病的目的。
2、膳食纤维
相关的研究显示,日常增加膳食纤维的摄入,可以减少身体对胆固醇的吸收,预防高血脂的发生。
另有研究表明,不可溶性膳食纤维,与心血管病风险降低相关,并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。
中国营养学会建议,成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。
3、维生素P
维生素P,是一类营养的总称,具有很好的消炎和抗氧化作用。
其主要作用,在于维持毛细血管壁的正常通透性,缺少它,会使毛细血管壁的通透性增强。
它对于保护血管,强健心脏功能,有很大的帮助。
食物来源:红酒、木瓜、坚果、洋葱、西红柿等。
第二个字:喝
1、蒲公英双参茶
人参,滋阴补生,扶正固本,含有人参皂甘,强心气、补肺气。百合,养阴润肺,养心安神,增强抵抗力。
尾参,味甘多脂,生津止渴,具有保护心脏、血管,延缓衰老等作用。
苦荞,清热降火、降压、改善微循环。蒲公英,清热去火,性质微寒,可改善人参滋补容易上火的问题。
五种搭配, 可滋阴润燥,强心、安神,保护心脏健康。
2、山楂枸杞茶
山楂,有很好的养护心脏作用,其中含有槲皮素,对扩张动脉血管效果显著,也具有保护心脏的功效。
搭配枸杞,是为了中和山楂的酸性,防止胃不好的人胃酸分泌过多。
3、西红柿汁
西红柿,含有大量的番茄红素。
研究发现,番茄红素,能预防心血管疾病,如心脏病、心肌梗塞、动脉硬化等。
并且,西红柿,还含有大量的维生素C,维生素C摄入量高者,心脏病和中风发作的风险会更小。
第三个字:动
1、拍手臂内侧:强心脏
两臂各捏揉加拍打5-10分钟;
长期坚持,可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。
2、通里穴:宁心安神
在小指一侧的腕横纹向上1横指处;
作用:能够改善心痛疲劳,有舒心安神的作用。
频率:每日捏拿此穴3-5次,每次36下即可。
3、深蹲:最好的“心脏操”
两脚分开,与肩同宽,双臂前伸,松腰屈膝慢慢下蹲,上身尽量保持平直。
停留10秒钟左右,两手收回,叉腰缓慢起身。
重复下蹲,10至15次,每天可进行一至两遍。
整个过程中,注意呼吸配合,避免猛蹲猛起,出现头部缺血现象。
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