26岁的小苏,本来下个月就要结婚做新娘子了,却因为心梗突然离世,给爱人和父母带来了永远无法抹去的伤痛。
因为马上要结婚了,小苏最近一直在控制吃饭,希望自己瘦一点,穿婚纱也好看一点,但总饿着身体却受不了,小苏经常感到头晕乏力,实在扛不住了,小苏就喝杯奶茶充充饥。
这天下午,气温很高,小苏也不知道是饿的,还是热的,心慌的厉害,小苏喝了一杯冰奶茶后,突然胸口刺痛难忍,随即到底昏迷。
同事将小苏送到医院,医生全力抢救了一个多小时,最终还是遗憾地宣布:小苏因心梗发作,抢救无效离世。
小苏的父母和爱人哭的不行,怎么也不相信一个二十几岁的姑娘会这样就离开了。
事后,医生了解到,小苏平时不抽烟、不喝酒,但却偏爱一样东西,那就是奶茶,小苏平时基本把奶茶当水喝,每天至少喝一杯的,医生指出:这可能就是小苏心梗的"祸根"。
奶茶中含有大量的奶精,奶精属于反式脂肪酸,每天喝奶茶,长期摄入反式脂肪酸,要不了多久血管就会出现堵塞了。
而且,反式脂肪酸非常难代谢出体外。正常脂肪在人体内代谢需要7天,反式脂肪酸代谢需要至少51天。
经常食用含有反式脂肪酸的食物,容易诱发心脑血管疾病,导致血栓形成,增加患心脑血管疾病的危险性。
常见的反式脂肪酸代名词有:植物奶油(也成麦淇淋、植物脂肪、人造黄油等)、起酥油、植物奶精、植脂末、代可可脂等。
此外,三种食物最好少吃:
第一种:过咸和过甜的食物
我们的血管就好比水龙头的管道,如果吃的太甜,血液自然会变得粘稠,血流的速度也会受到影响,进而造成血管易堵塞的情况。
当人吃了过甜过咸的食物后,血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病,一旦血栓形成,堵塞心脏,就会出现心梗。
第二种:过于油腻的食物
食物过于油腻,脂肪含量过高是造成血管堵塞的重要因素,我们吃脂肪,满足身体的基本需要,保证人体正常运转,但是如果摄入过多自然会有一些麻烦。
因为脂类长期累积,堆积于血管壁上,会增加血液的粘稠度,容易出现动脉血管斑块,斑块脱落就会形成心梗、脑梗等疾病。
第三种:酒精
人到中年我,为了应酬,免不了要应付一些酒局,或者是心情不好也要借酒浇愁。
虽然喝酒可以促进血液循环,但是会刺激大脑神经,加速心跳,还会使血压升高,使交感神经兴奋,心脏输出量增加,易使血管收缩,增加血管疾病突发的可能。
防心梗,谨记四个多:
一、多饮水
身体中长期的缺乏水分,不主动饮水,是会导致多种疾病的,尤其是心脑血管方面。
在饮水的时候,水分可以稀释血液,降低血液的粘稠程度,保持体内血液循环顺畅。
日常还建议要主动的饮水,不要等口渴时再喝水,建议每日喝够1200毫升水。小口慢饮,可以让身体更好的吸收。
二、多α-亚麻酸
相关研究发现,α-亚麻酸进入体内利于调节脂质代谢,可降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的量,而提升高密度脂蛋白胆固醇的量,从而达到降压、降脂的作用。
此外,α-亚麻酸还可软化血管,使血管具有弹性;还可减少挤满胆固醇的血小板,预防血栓形成,防止动脉粥样硬化发生,保护好心脑血管,对于心梗,脑梗等严重疾病均有很好的预防作用。
值得一提的是,苏子油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物,属于Omega-3脂肪酸系列,每天摄入五毫升就可以满足人体的需求
三、多膳食纤维
在我们的认知中,膳食纤维最主要的左右就是润滑肠道,防止便秘,但其实膳食纤维对于心脑血管方面也十分的重要。
补充膳食纤维能够减少胆固醇的吸收,促进胆固醇从人体内排出,降低冠心病发生的风险。
相关数据指出,可溶性膳食纤维,可降低心血管疾病的风险,延缓高危人群,心血管疾病的发生概率。
四、多穴位
极泉穴:位于人体肩膀下面的腋窝,俗称胳肢窝。在腋窝顶端动脉搏动的地方即极泉穴。
作用:当出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时,按揉这个穴位,可以快速缓解症状。经常按揉极泉穴,可以辅助治疗冠心病、心绞痛。
五、多一份心情
悲伤是心脏病人的天敌,要知道,情绪在前,心脏病在后!研究数据指出,悲观的心脏病患者,其死亡率是乐观患者的2倍。
长期心情不好,处于悲观之中,会使得冠心病或者心律失常的几率大大增加。
所以,日常生活中,还是要有一份好心情,这也是治疗心脏病必不可少的一部分。
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