现在很多人面对工作的压力，白天明明很想睡觉的，可是到了晚上却怎么也睡不着，长久以来对身体造成很大的影响，要怎么样才能让自己快速入眠呢？
一：随着现在电子产品的普及，手机已经成为我们生活中必不可少的一样东西了，玩游戏，看直播，看电影都会使人过度兴奋，很容易导致失眠，所以最好睡觉一个小时把手机关机。
二：洗一个温水澡，睡前洗一个温水澡可以去除一天工作所带来的疲劳，让身体放松，睡眠更好。
三：听一些轻音乐，听一听催眠之类的歌曲，让身心更愉悦，更轻快的进入睡眠。
四：如果有一些必须要做的事情或者是计划，在做好以后可以写在本子上面，记录下来，然后把大脑放空，什么都不要想，平心静气，渐渐地就会感觉睡意袭来。
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