现在一说到下奶,很多人就会想到下奶汤,没有人想过这些所谓的下奶汤,是不是真的能催奶。今天都在提倡母乳喂养,母乳不足成了妈妈们的常见问题,母乳少的妈妈费尽心思地找下奶汤的食谱,下奶汤喝了一碗又一碗,把自己喝胖了十来斤,结果母乳并没有多大的增长。
其实,下奶汤并不能催奶,并且汤中的营养,也没有妈妈们想象中的多!
花生猪脚汤:脂肪高容易堵奶,还可能让宝宝消化不良
花生猪脚汤可以说是最出名的下奶汤之一,可很多妈妈们不知道,这个食谱营养价值并没有多高,反倒是有不少脂肪,属于高热量食谱,妈妈吃了很容易胖。
首先,有常识的妈妈都知道,花生是可以榨出花生油,可能花生本身热量就不低,加上猪蹄中大量的动物油脂,喝一碗就能抵得上妈妈一天的热量需求了。猪蹄上瘦肉少,也不能满足妈妈哺乳期对蛋白质的要求。
鲫鱼汤:汤水白不是因为有营养,而是脂肪多。
妈妈们看到浓白的汤水,都会忍不住感叹,这汤好有营养!其实这都是假象,汤水呈现白色,是因为脂肪在高温炖煮的时候乳化成了细小的脂肪微粒,才使得汤水看起来白白的,所以,妈妈们知道为啥鱼要煎过之后,才能煮出白色的汤了吗?
不过有一说一,鲫鱼汤相对猪蹄汤要好很多,至少蛋白质的含量就比猪蹄汤要高很多。
用酒煲汤:酒精会进入母乳,宝宝吃了对大脑神经不好。
很多的地方喜欢在产妇坐月子时,在汤里加入很多的米酒,说是可以帮助妈妈排恶露或者驱寒。妈妈们要知道,酒精是会进入母乳中,宝宝喝了很影响大脑神经的发育,可能会让宝宝睡眠时间比其它时候长。
妈妈们煮汤时可以加点酒去腥,但是用酒来代替水来煮汤就没必要了,酒放多了煮的时候不能把酒精完全加热挥发,就对宝宝健康很不好。
妈妈坐月子时,想增加母乳量,就要多喝水,多吃高蛋白食物,水和蛋白质是生成母乳需要的重要原料,必须吃足了才能不影响母乳分泌,哺乳期蛋白质还能促进母乳分泌,妈妈一天需要吃的蛋白质换成食物,至少得吃1斤鸡胸肉。可能妈妈吃不了那么多肉,所以可以吃这个食谱。
乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈,坚持吃这追奶食谱,一到两周可以增加母乳量的,有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量,可谓是“催奶冠军”!
食材:金 御 芝 蛋 白 粉12克、水、红皮花生10克、红枣5颗、山药半根
做法:
1、红枣去核待用,山药切块;
2、锅里倒入水、花生、红枣、山药,中小火煮熟软花生;
3、煮好后等汤水不烫嘴(大概六十度左右)
4、倒入金 御 芝 蛋 白 粉,搅拌均匀即可(也可以打成汁再加进去)。
5、我是煮好后打成汁,吃起来比较方便~
花生:补维 生 素和锌;
红枣:补 气 血,帮助产 后 恢 复;
山药:健 脾 补 虚
金 御 芝 蛋 白 粉:里面是豌 豆 蛋 白 粉和黑米搭配,网 上 能 找 到,它主要是补充蛋白质的,黑米有多种微量元素和矿 物 质,可以提升奶水质量,黑米还有烟酸,对婴儿智力发育是有帮助的。
适合催奶慢、母乳不足和奶水营养低的宝妈吃,平时没空煮的,那个粉直接热牛奶泡也可以追奶增加奶量。
如果觉得《母乳少喝下奶汤真有用?有这“催奶冠军”相助 轻松实现母乳喂养》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!