现在一说到下奶，很多人就会想到下奶汤，没有人想过这些所谓的下奶汤，是不是真的能催奶。今天都在提倡母乳喂养，母乳不足成了妈妈们的常见问题，母乳少的妈妈费尽心思地找下奶汤的食谱，下奶汤喝了一碗又一碗，把自己喝胖了十来斤，结果母乳并没有多大的增长。
其实，下奶汤并不能催奶，并且汤中的营养，也没有妈妈们想象中的多！
花生猪脚汤：脂肪高容易堵奶，还可能让宝宝消化不良
花生猪脚汤可以说是最出名的下奶汤之一，可很多妈妈们不知道，这个食谱营养价值并没有多高，反倒是有不少脂肪，属于高热量食谱，妈妈吃了很容易胖。
首先，有常识的妈妈都知道，花生是可以榨出花生油，可能花生本身热量就不低，加上猪蹄中大量的动物油脂，喝一碗就能抵得上妈妈一天的热量需求了。猪蹄上瘦肉少，也不能满足妈妈哺乳期对蛋白质的要求。
鲫鱼汤：汤水白不是因为有营养，而是脂肪多。
妈妈们看到浓白的汤水，都会忍不住感叹，这汤好有营养！其实这都是假象，汤水呈现白色，是因为脂肪在高温炖煮的时候乳化成了细小的脂肪微粒，才使得汤水看起来白白的，所以，妈妈们知道为啥鱼要煎过之后，才能煮出白色的汤了吗？
不过有一说一，鲫鱼汤相对猪蹄汤要好很多，至少蛋白质的含量就比猪蹄汤要高很多。
用酒煲汤：酒精会进入母乳，宝宝吃了对大脑神经不好。
很多的地方喜欢在产妇坐月子时，在汤里加入很多的米酒，说是可以帮助妈妈排恶露或者驱寒。妈妈们要知道，酒精是会进入母乳中，宝宝喝了很影响大脑神经的发育，可能会让宝宝睡眠时间比其它时候长。
妈妈们煮汤时可以加点酒去腥，但是用酒来代替水来煮汤就没必要了，酒放多了煮的时候不能把酒精完全加热挥发，就对宝宝健康很不好。
妈妈坐月子时，想增加母乳量，就要多喝水，多吃高蛋白食物，水和蛋白质是生成母乳需要的重要原料，必须吃足了才能不影响母乳分泌，哺乳期蛋白质还能促进母乳分泌，妈妈一天需要吃的蛋白质换成食物，至少得吃1斤鸡胸肉。可能妈妈吃不了那么多肉，所以可以吃这个食谱。
乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持吃这追奶食谱，一到两周可以增加母乳量的，有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量，可谓是“催奶冠军”！
食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、水、红皮花生10克、红枣5颗、山药半根
做法：
1、红枣去核待用，山药切块；
2、锅里倒入水、花生、红枣、山药，中小火煮熟软花生；
3、煮好后等汤水不烫嘴（大概六十度左右）
4、倒入金 御 芝 蛋 白 粉，搅拌均匀即可（也可以打成汁再加进去）。
5、我是煮好后打成汁，吃起来比较方便~
花生：补维 生 素和锌；
红枣：补 气 血，帮助产 后 恢 复；
山药：健 脾 补 虚
金 御 芝 蛋 白 粉：里面是豌 豆 蛋 白 粉和黑米搭配，网 上 能 找 到，它主要是补充蛋白质的，黑米有多种微量元素和矿 物 质，可以提升奶水质量，黑米还有烟酸，对婴儿智力发育是有帮助的。
适合催奶慢、母乳不足和奶水营养低的宝妈吃，平时没空煮的，那个粉直接热牛奶泡也可以追奶增加奶量。
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