绝经是因为女性卵巢里的卵泡排完了，或者卵巢功能下降，里面的卵泡没有办法生长和分泌激素，无法再刺激子宫内膜生长，没有了子宫内膜脱落，月经也就随之结束，这个过程称之为绝经，绝经年龄一般是45-55岁。但是不良的生活习惯也会导致绝经期提前到来，绝经期到来，身体通常会有这3个表现，如果身体有这些表现，谨记这3句话，延缓绝经期到来。
3个表现：
1、夜间盗汗：女性出现夜间盗汗的情况，可能是绝经期提前到来的表现。因为女性将要绝经的时候，子宫和卵巢功能衰退，导致身体内分泌减少，气血较弱，身体即使在正常温度下，也会觉得燥热潮湿，冒虚汗现象在夜间尤其明显。夜间盗汗是绝经期来的预兆。
2、腰酸背痛：女性出现腰酸背痛、四肢乏力的症状，是因为一方面随着年龄增长，体内钙质流失，导致骨质增生。另一方面是卵巢功能下降，导致雌性分泌减少，身体内部津液减少也有可能导致骨质疏松。如果出现女性出现腰酸背痛的现象，就要注意保养卵巢了。
3、月经紊乱：绝经期即将到来时，子宫和卵巢功能下降，子宫活跃度下降，会出现经期不稳定的情况，具体情况因人而异，经期延长或缩短的现象都有，不仅经期不稳定，月经量也会有所减少，这是因为子宫内膜逐渐停止脱落了。如果月经不调就要养护子宫了。
3句话：
1、按时睡觉不熬夜：女性要减少熬夜，尤其随着年岁渐长，熬一次夜，要耗费大量元气修复。经常熬夜对子宫和卵巢伤害较大，加快其衰老速度，导致内分泌不平稳，使女性提前进入绝经期，所以女性要养成规律的作息习惯，早睡早起有利于子宫和卵巢的养护。
2、情绪舒缓不焦虑：情绪是导致女性绝经期提前的重要原因。紧张、焦虑的情绪会使女性精神压力过大，这些是扰乱肝脏正常运行的“隐形杀手”，肝火过旺，会导致肝气郁结，从而影响其疏泄功能，会扰乱卵巢分泌节奏，增加卵巢负担。所以女性要适当减轻压力。
3、饮食健康不油腻：健康饮食的标准是营养搭配均衡，利于身体吸收。女性年龄大了新陈代谢减缓，所以要少吃油腻食物，不仅不利于身体吸收，还会导致血液粘稠，不利于子宫毒素的排出。可以多吃一些有利于子宫和卵巢保养的食物，例如鱼、坚果、橙子等。
绝经期到来的话，会使女性衰老速度加快，雌性激素分泌减少，影响女性风姿魅力的展现。可以参考以上3种绝经期提前到来的表现，看看自己是不是有可能提前进入绝经期，如果有的话，就要谨记要按时睡觉、保持情绪平稳、饮食健康这3句话，有利于保护子宫和卵巢，延缓绝经期的到来。
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