月经是女性的正常生理现象，但是随着年龄的增长，人到中年后，女性月经量会逐渐变少。而这往往也是绝经期开始的征兆。女性到了中年，阳气减少，又之肝藏血，肾藏精，精血同源，而月经又是以精血为基础，当肝肾虚后，气血不容易循环，因此月经量会变少。
女人到了这一特殊阶段，身体内的器官开始逐渐老化，卵巢功能衰退，也更容易得一些妇科病。所以在这一阶段女性朋友们一定要更加注意自己的身体。在饭前谨记这4句话，预防炎症，在一定程度上能够延缓绝经期的到来。
1、暖宫食物要常吃
在绝经期即将到来之时，子宫分泌的雌激素也会逐渐减少，子宫功能也会逐渐退化。这时我们就更需要呵护子宫的健康。多吃一些如红豆、红糖、生姜之类的暖宫食物，祛除寒气，避免造成宫寒进而引起月经失调，还可以避免气血凝结，维持子宫周围的血液循环的流速。
2、杀毒排菌需重视
在绝经期时女性的身体往往都较为虚弱，因此较为容易被细菌感染。因此在饭前需要注意尽量多吃一些具有杀菌作用的食物。除了葱姜蒜之外，多吃一些黄瓜、卷心菜，其中的硒元素有助于增强人体内白细胞的杀菌能力。防止细菌的入侵也就能大大减少妇科炎症的发病率。
3、含钙食物作用大
在发现月经量减少后要多摄入如牛奶、骨汤、豆制品等富含钙类的食品。人体大脑中缺少钙容易引起情绪不安，可能会加速女性更年期的到来。此外，如大豆中还含有异黄酮，与雌激素类似。多摄入该类物质可以弥补由于子宫功能衰减造成的雌激素不足。
4、熏物辛辣得忌吃
在女性的这一特殊时期肠胃、子宫、卵巢等都相对很虚弱。熏制的食品中含有大量亚硝酸盐，这种物质作用于人体不利于健康，还有可能引起子宫炎症发生。而辛辣食物的刺激性可能会对肠胃和子宫造成伤害，导致子宫内壁红肿，卵巢受损等现象。非常不利于女性的健康。
女性年纪大了，绝经期这种生理现象是不可避免的。但如果我们能够注重生活中的小细节，预防可能患上的妇科炎症，以正确的方法呵护自己的身体，记住上面的4句有利于绝经期到来时有益于身体的话。能够在一定程度上延缓绝经期的到来，并且能够更加平稳地渡过这个阶段。
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