江海明珠网讯（记者 汪媛 姜丹旸） 6月16日-18日，南通的初中毕业生将迎来人生中第一个重要考试——中考。能否发挥出自己的水平，考生心态起着至关重要的作用。市四院心理咨询中心专家提醒，在备考期间，家长除了做好后勤工作，切记管好自己的嘴。
大考来临，无论是孩子还是家长内心都难免有些紧张情绪。特别是请假在家陪伴的家长可能会出现唠叨的情况。市四院心理咨询中心副主任施佳佳提醒，这些话千万别对孩子说。比如：你一定要考什么， 一定要考多少名，考什么学校 ……这些一定、确定性的词少用。还有的家长会说，你不要紧张，千万不要紧张，没有什么大不了的 ，不就是一个考试嘛。说了那么多，停留在孩子脑子里的只有“紧张”。
此外，专家建议不要按自己的意图调整孩子的作息时间、生活环境及饮食结构。考试前一天，家长可以帮助孩子一起讲述考试流程及注意点，给予积极暗示。如果走进考场还是非常紧张，不妨按施医生的方法去做：可以握紧双拳，尽力握紧，十秒，二十秒，坚持完之后松开，肌肉用力再松开的时候，你会感觉到放松。
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