香烟在我们国家有上百年的历史，发展的路上，多多少少的大户人家因为他而家破人亡妻离子散，从他被动进入我们国家到今天演变的过程中也有数不尽的人因为他而丢掉了宝贵的生命，起初香烟被外国强行带入咱们国家，后来人们主动沾染了烟瘾，不得不说，生产香烟带来了极大的利润，特别是某些地区、但是对个人健康带来了无法弥补的伤害。
肺部成为了香烟入侵的最常见的地方，一旦肺部发生病变，受到伤害，吸烟人群会感觉呼吸一系列的器官都被堵塞，，对肺部最好的还是多以清淡为主，少油、少盐的食物最好，吸烟久了也会连累胃部。早餐可以喝一些粥，比如小米粥就对胃部和肺部相当好，也可以喝一些纯奶。很多人感冒时会引发呼吸道以及肺部的一些疾病，然而吸烟引起这种疾病的可能性会更大在这种时候很多民间的偏方也有极大的帮助，熬一些雪梨水可以对肺有很好的保护作用，因为雪梨可以清肺化痰、止咳平喘。
蒲公英茶也是一种具有非常大医药价值的东西，而且蒲公英在平常的麦田里可以找的到，蒲公英茶具有抗病毒，杀菌消炎的作用，非常适合尤其是吸烟者因为长期吸烟从而引起呼吸道感染、喉腔问题的人群。肺部中含有的水分也是随着气体的呼出而流失的，水分越少吸烟对肺部的伤害也就会越来越大，不仅仅是蒲公英茶可以对肺部起到保护的作用，其他普通的茶也有相同的作用，多喝茶可以润肺止咳，还可以利尿，将身体的毒素及时排出体外。
长期吸烟的人也因该多吃水果，清蒸的食物，熬制的汤，切忌烧烤、过辣、过油的食物，如果烧烤的食物不能长期食用，正常人长期多次食用烧烤也会带来疾病，因为烧烤也会带来一系列的致癌物质，其危害不亚于香烟带来的。生活中沿海城市的吸烟者多食用海带、虾等食物，居住在内陆地区的吸烟人群多食用动物肝脏、蔬菜等食物。
多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化，所以吸烟者需要为自己的健康多努力！
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