【作者简介】
流静，国家二级心理咨询师，资深催眠师。毕业于北京师范大学文学院。世界顶级回溯催眠师、量子催眠创始人朵洛莉丝·侃南亲授弟子。沉潜八年，出版中国第一套催眠案例纪实作品《催眠现场》，共三本书，50余万字。
催眠现场｜如果我进入不了催眠状态，怎么办？
看完了《催眠现场1》，很多人了解了催眠，也相信催眠可以解决各种各样的问题。但是，新的问题又来了，如果我进入不了催眠状态，怎么办？
很多人跟我解释，不是不相信催眠，也不是不相信催眠师，就是因为自己是第一次接触催眠，忍不住地担心自己是否能够顺利进入催眠状态。我对大家的这种担心非常的理解，因为不止有一个人问过我这个问题。所以，我根据自己的催眠经验来回答一下这个问题。
首先，催眠状态是人的一种自然状态，人在一天的时间内会多次无意识地进入到催眠状态，只是没有利用这种催眠态来解决自己的身心问题。所以，催眠状态对于我们的身体和意识来说，并不是横插进来的一种特殊状态，而是一种非常自然的状态。
如果你不知道催眠是一种什么感觉的话，那么，我可以告诉你，从总体上说，催眠的状态就是一种放松的状态，催眠的程度越深，越放松。这是理解催眠的基础，其实也是催眠的本质。
第二，一个人如何才能从正常的、清醒的状态进入到催眠状态？这需要我们自己允许自己放松下来。这也就是在催眠界获得共识的一句话：所有的催眠都是自我催眠。催眠的过程，就是允许自己在催眠师的帮助下进入到一个放松状态的过程。
个案在听到催眠师的指令之后，个案的意识会有对这个指令选择接受或者选择抗拒的能力。举一个非常简单的例子，催眠师发出指令：“你会慢慢进入一种非常放松的状态。”这个时候，小我的意识有两个方向的选择，一是顺应这个指令向前推进，是的，我进入了一种非常放松的状态。这时，催眠师的指令就穿过了个案的第一层屏障，并引导个案开始放松。
当然，这个时候个案的小我也可能选择对抗这个指令，我并没有放松啊？你怎么在说我放松了呢？这样就把催眠师的指令重新抛回给了催眠师，拒绝接受催眠师的指令。这样，催眠师的这个指令就失败了。
从这一个小小的例子中，我们就可以看到，个案在催眠过程中占据着绝对的主导权，决定着催眠的进程。为什么会有拒绝催眠师的指令的情况发生，从根本上说，是没有完全地信任催眠师，信任潜意识，不信任催眠师会无条件地接纳你的全部，可以帮忙到你；不信任潜意识可以无条件地爱你，不信任他可以解决你的苦恼。怎么解决呢？
第三，我并不担心在催眠的进程中个案遇见各种各样的问题，困难的是，当个案有问题的时候不跟催眠师进行沟通，而是自己瞎琢磨，在自己的封闭头脑里找答案。这样怀疑、紧张的状态会离放松越来越远。
所以，你可以把整个过程中所有阻碍你进行放松的因素全都告诉催眠师，比如说：光线太亮了，外面太吵了；枕头太高了，被子太厚了；比如说：我有点紧张，我担心会经历死亡……一旦开始把这些让你不舒服，或者担心的事情与催眠师进行交流，那么催眠就可以非常顺畅地进展下去了。
因为，交流的过程，就是真实地表达和释放你的紧张和不适的过程，也代表着你对催眠师敞开心扉，信任催眠师可以帮助你解决这些问题，也是个案与催眠师相互整合的过程。不管遇到什么样的问题，个案只要把所有的顾虑都表达出来，与催眠师携手共进，跟随催眠师的指令继续沿着道路放松的道路走下去，那么就一定可以进入催眠的状态。
一句话，只要你相信我，我就一定有办法帮忙你！当然，遇到这样的情况，个案在内心也可以选择我不行，我不好，我不能被催眠这个方向，不跟催眠师解释和沟通，单方面要求终止催眠，从而给自己贴上一个不能被催眠的标签。还是那句话：所有的催眠，都是自我催眠。
下面我给大家举一个真实催眠案例，来给大家展示这个过程：
我给小川做催眠，一切都非常顺利，很快进入催眠状态，开始看到一些画面，状态非常稳定。忽然，不知道发生了什么，我感觉她的意识在慢慢地清醒过来。她说，看不到其他的画面了，她无法集中精力在那个空间，总是被现实的东西拖住，进不了催眠状态了。她说，我不能想象我在天上，我不能想象我在云上，我就在这里，就在这个房间里，感觉身体就躺在床上。这个时候，基本上她已经从催眠状态中出来。
我跟她交流说：只要你想进入到那个空间，那个状态你就可以。告诉我，你为什么不想再一次进入那种状态，你在担心什么？这时候，小川情绪开始激动起来，她哭着说：我感觉自己正逐步地失去意识，总拼命地想把自己拉回到现在的场景中。因为我很怕，现在这种状态就像做流产手术的时候医生打麻药一样，我感觉自己一旦昏睡过去，失去意识，宝宝就没有了。（大哭……）我特别怕昏睡过去，怕发生让我接受不了的事情。因为我已经流产两次了。宝宝来到我的生命中两次，我都没有保护好她，我觉得特别对不起她。我害怕一次进入到那种状态，就会失去我最珍贵的东西……
流产，是小川一生中最刻骨的，从来没有跟外人说的痛苦与悔恨！她一边哭一边诉说几次流产的过程与原因，这让小川释放了压抑了心中很多年的情绪，说出来了，就感觉轻松了。顺着这个话题和情绪，也再次进入了催眠状态，继续催眠的进程，后来也解决了她的各种问题。
这个案例告诉我们：
首先，不管在多么深的催眠状态，你想从中出来就可以出来。
其次，对催眠状态的恐惧，可以让我们从催眠状态中醒来。
第三，有勇气敞开和直面自己最内心的黑暗和痛苦，就可以让潜意识的光温暖和照亮我们的内心。
第四，只要把自己的感觉告诉给催眠师，成熟的催眠师一定会有办法再次让你进入催眠状态。
第五，一次完美的催眠过程，可能会多次进出催眠状态，或者催眠的深浅会有几次波动，但这并不影响催眠的效果。
【图书简介】
《催眠现场1：情感之困》，6月由团结出版社出版。
这是一部催眠现场的高清实录，真实呈现了治愈系催眠师与个案一起经历的多个浪漫离奇、惊险刺激、温暖友爱的催眠故事，以及她与个案从中得到的启示与成长。每个人，都会在故事中看到自己的影子，听见自己内心的呼喊，感悟当下，照见未来。
如果觉得《催眠现场｜如果我进入不了催眠状态 怎么办？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
