你有多久没认真考虑自己的感受了？前段时间总能在各种视频中发现“self-care”这个话题，栗子还以为是什么高端的行业术语，或者是心理学领域的研究话题。但是认真看完，思索总结后才发现，这其实是一种积极的生活态度，是我们每个人都应该去反思、去回应、去采取行动的指令。
Self-care，用中文来说即“自我关爱”,是我们为了照顾自己的心理、健康和情感而做的任何活动。良好的自我关爱是改善情绪和减少焦虑的关键，也是与自己和他人保持良好关系的关键。
一位治疗师描述说，“self-care是自我保护，一个无私的人会把别人的面具戴上，而他们会窒息；一个自私的人戴上面具，让别人窒息；一个自我保护的人先戴上面具，再帮助周围的人。”生活在如今这样纷繁复杂的世界，我们不愿意也不可能将自己的全部展现给所有人，但是戴上面具之后，你是否有想过自己是不是真的快乐？在面具之下，被挡住的，不只是他人的质疑，还有自己的呼吸。所以我们更要学会适应，去调节自己，在压力中释放，在前进中暂缓脚步。
而谈及自我关爱的方法，其实无非是在生活中更加在意自己的感受，做让自己快乐的事情。你可以在繁忙的工作日程中抽出完整的一天给自己，去健身、写日记、冥想、玩游戏、绘画或读书。给自己化上美美的妆，做一套完整的护肤流程……你可以做任何想做的事，心无杂念，把所有烦心事都抛在一边。等到压力排解完全之后，又会是新的一天，新的自己。通过释放，你会了解更多自己的内心感受，跟着心走，才能追求到人生的终极意义。
一转眼，大学的第一年就快要过去，对前路迷茫，对未来惶惑。无妨，实在走不动了，便停下来问问自己，你，是真的快乐吗？
还有什么能收获快乐的秘诀呢？不妨分享给栗子听听吧！
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