大家听过一句俗语嘛:早餐一定要吃的好,其实这句话是很有道理的。比如我们早上虽然肚子很饿,但是早上我们的消化器官才刚刚开始工作,所以要吃一点比较容易吸收的食物。我觉得对于孩子们来说,早餐是特别重要的,只有吃的好了才有精力去应对一天的学习,所以当我的女儿上小学以后,我都是自己给她做早餐。
平常常做的早餐有面条,蛋糕,米粉这种,但是我发现我家女儿最喜欢吃的早餐是我用火腿,黄瓜等做成的,和三明治特别的类似,但是我做出来的是四方形的,里面放的食材也比较多,但是做起来却并不复杂,有荤也有素,不仅很营养还特别的好吃,操作起来很简单,我熟练之后5分钟就可以搞定啦。
需要准备的食材有:吐司片4片,牛油果,鸡蛋,胡萝卜,沙拉酱适量,午餐肉,生菜,盐,黑胡椒粉
具体步骤:
步骤一:首先我们做好准备工作,将肉给切成薄一点的片状,放一点食用油在平底锅内,将肉片放在锅中,用小火将肉片煎制成稍微带黄色,盛出备用。接着就是清洗生菜了,要冲洗两遍之后再用水泡一会,这样洗的才干净,胡萝卜洗干净去皮后给切成丝,越细越好,最好是用切丝的工具,再撒一点胡椒粉和食用盐在胡萝卜丝上,将鸡蛋整个煮熟后切成两半,把牛油果(也可以换成其他水果)皮去掉后切成条状的。
步骤二:我们把面包片放在锅里用小火煎一下,这样会更香,煎好后取出,现在我们就开始动手做啦。首先我们取适量的沙拉酱放在面包片的中央,再给抹匀,然后将生菜铺在上面,我用了两片生菜,接着生菜上面再放两片肉。
步骤三:然后放几片水果在肉片上,撒一点食用盐和胡椒粉调味,再把鸡蛋放在水果上,接着铺上满满的一层胡萝卜丝,最后再铺上两片生菜,然后盖上面包片就好啦,在这里我们要借用一个工具,用保鲜膜将面包给包住,要包紧一点,然后用刀将其对半切开。
切开之后就可以享用了,吃上满满的一大口,我觉得这个早餐比较好的一点就是不油腻,并且荤和素都有,这样孩子吃着更健康,切开之后看起来特别好看,给大家看一下成果图吧,可以一次做两个,这样家里人的早点都做好啦。
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