说到“三高”，想必大家都有所了解，指的是一般是高血压，高血脂、高血糖。但是谈及“第四高”，可能很多人就不太清楚说的到底是什么了。
那么，“第四高”是什么呢？它指的就是高尿酸。
至于为什么会把高尿酸摆上了第四高的位置，那是因为现在高尿酸已经在越来越多的人身上出现，并且成为了一种很普遍的疾病。
那么，高尿酸现在越来越普遍的原因是什么呢？
其实，很多时候高尿酸是我们自己的饮食和生活习惯有问题，才会形成高尿酸的。例如，当我们吃很多含有高嘌呤的食物时，我们体内的嘌呤含量自然就会升高，而嘌呤又会促进尿酸的产生，所以当摄入大量高嘌呤食物的时候，我们的尿酸值自然就会升高。所以，预防高尿酸至关重要的一步就是要管住嘴。少吃以下几种食物
1.海鲜类
大多数海鲜其实都含有大量的嘌呤 物质，虽然有时候吃了也能够补充营养，但同时也给我们的身体补充了很多嘌呤。
2、动物内脏
像鸡心、鸭胗等这样的动物内脏，一样是含有大量的嘌 呤 物 质。如果高尿酸的人不节制地食用，极易引起尿酸的飙升。
3、辛辣食物
到了冬天，很多人都喜欢隔三差五去搓一顿火辣辣的火锅，吃得满头大汗，身体暖暖的。但是先不提我们吃火锅时，当中有多少高嘌呤食物，单单是辣椒就能给你的高尿酸升高“呐喊助威”。因此，冬天期间痛风频频发生也不是不无道理的。
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4、酒类
随着生活水平水平的提高，啤酒白酒红酒、或是各种含有酒精的饮料，在我们的日常餐桌上并不少见，但是并不建议大家喝。因为酒精摄入体内，是会影响我们尿酸排出体外的。而尿酸若是无法正常代谢出去，就会形成尿酸堆积，慢慢形成高尿酸。此外，若是某一个时间段一旦突然大量饮酒的话，就会在第一时间积聚大量的尿酸，导致痛风的发生。
控制尿酸、预防痛风，不仅是要管住嘴，其实我们可以还可以通过利用饮食来调节自己的尿酸水平。
多喝1种“降酸水”，尿酸降得快
取5种中草药材：菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶
菊苣和百合在生活中算是比较常见的，菊苣能祛湿 、利 尿 、排 酸，帮助我们将体内的尿酸快速排出；百合，则能起到 镇 静 安 神 、消肿的作用，对缓解痛风疼痛有一定的作用。
所以会有高尿酸的人，不妨可以试一试菊苣+百合这个搭配，额外加上栀子、葛根、桑叶其他几个食材，都有不错的利尿排酸效果，还能防止生成尿酸盐结晶。
每天将这些药材混合后用养生壶煮水喝，尿酸降得快。如果不想自己动手也可以点击下面的链接，选择下面的现成“降酸水”茶包，泡着喝。
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以上说到了4种食物，为什么不适合高尿酸的人吃，大家应该都已经很清楚了吧。所以，为了控制体内的尿酸和预防痛风的发生，大家能戒口就戒口吧，不要贪一时口舌之欲而让后半生都在痛苦中渡过。
此外，除了要控制饮食，高尿酸的朋友，还要多迈开腿去做一些有氧运动、多吃青菜多喝水，这样尿酸痛风才能都摧毁。
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