开学临近，不少家长开始紧张起来，虽然是孩子要上学，可家长似乎却更加的不安。特别是一些小孩即将上幼儿园或是一年级的新生家长，想起即将和子女短暂分离，未知的校园生活，不禁愁容满面，甚至还有的表现出焦虑、失眠等症状。
同事最近给3岁的孩子报了一家幼儿园，看到新校服、新书包和漂亮的教室，孩子一直叫嚷着想早点去学校。与女儿表现出的兴奋完全不同，同事最近“满脸愁容”。按照她的说法：“想着孩子就这么快长大，开始上学，慢慢步入社会，心里莫名地失落”。据她说孩子一直有午睡的习惯，通常一睡就是两三个小时，吃饭习惯也不是很好，总是要大人跟着屁股后面喂。这让同事开始担心孩子在学校午睡睡不好、吃饭吃不好，还担心她处不好人际关系，总之各种担忧随之而来，哪怕她心里明明知道这是必须接受的现实，但依然让她整晚睡不着觉。
不仅是上幼儿园，表哥家的小侄子马上要上小学了，可把表哥忙了个够呛，从上哪个小学，到最终能分到一个什么样的班级，什么样的老师等等都让他愁得够呛，除此之外，表哥和表嫂不知道究竟应该给孩子准备点什么，深怕准备不充分影响孩子学习，所以这一段时间一下班表哥就带着小侄子去超市或者书店逛，给孩子买练习册和各种辅导书等。此外，还买了书包、文具盒、创可贴和水杯。用表嫂的话讲，孩子上小学和上幼儿园不同，对于学习的事，必须要开始操心了。
事实上，开学不仅是对孩子的考验，也是对家长的考验。
“开学焦虑症”：家长都有哪些表现？
家长的焦虑主要围绕着孩子和学校展开，其实担心孩子本就是人之常情，可凡事过犹不及，下面列出的几点如果你已经占据了一半以上，那你可能已经患上了“开学焦虑症”了。
1、反复监督孩子检查开学装备，总觉得还有什么东西没有准备齐全，天天忘超市和书店跑，喜欢把各种在学校的注意事项挂在嘴边，对孩子没完没了地唠叨。2、总会莫名地担心孩子到了新的环境会不合群甚至受委屈，整夜整夜睡不好觉。3、开始研究营养餐的食谱，担心孩子不肯吃学校的食物，又怕孩子的营养跟不上。4、开始为孩子物色五花八门的辅导班，甚至亲自开始为孩子进行作业辅导：背书、读英语、做手工、智力问答、体能形体训练等等，总之一切你认为需要的都要让孩子来一遍。5、怕老师一碗水端不平，担心老师只会给成绩好的同学吃小灶，忽略自己的孩子，然后想尽办法努力讨好孩子的老师。6、总是和其他家长或老师讨论孩子的开学准备，哪怕已经是千遍万遍也不疲倦。
当然，患“开学焦虑症”的不仅限于孩子刚上幼儿园或刚升入小学的家长，在学生时代的各个阶段，每到开学都会有部分家长出现这种状况。哪怕不是新生入学，有些家长也难免抱着趁着孩子升级，找机会给孩子调换好的班级等一系列打算，甚至给老师送礼的现象也屡见不鲜。这些家长希望孩子在学校可以得到老师的认可，甚至特殊照顾，或希望当班干部，从而得到锻炼的机会。总之每个家长动的念头不同，但都有一个共同的目标——为了孩子，哪怕这种做法会给孩子给来更大的压力。
“入学不适”——家长焦虑而引起的恶性循环
教育学博士王国平认为，家长的“开学焦虑症”源自教育理念与教育制度的环境。而家长的不当做法和心理暗示，很容易加剧孩子的入学不适。
家长的“开学焦虑症”与社会因素有很大关系，同时家长自信心的缺失以及对学校生活的不了解、不信任所产生的恐惧心理也是重要因素。家长的焦虑心情，无疑是一种不健康的心理，往往会让孩子也同样开始焦虑，进而演化成了“入学不适”。
要想避免“开学焦虑”，无论是家长和孩子，都需要尽快的转变角色。而家长作为一个成年人和孩子心目中的榜样，更应该以身作则，不要盲目地焦躁、慌乱，要让孩子对小学生活充满向往，同时有步骤地调整孩子的心里状态和生活规律，共同解决好孩子入学时的不适应，而不是用成人的视角，将所有的重担都强加在孩子身上。
面对焦虑，家长究竟应该怎么办？
从本质上说，“开学焦虑症”是一种情绪障碍、心理障碍，它并非医学术语，只是由于近几年此类现象较多，才逐渐形成的一个词语。
其实，临近开学时家长产生担心、焦虑的情绪主要是源于对自己孩子的关爱，这是一种合理的情绪。人非草木，有这样的担忧和紧张也是正常的，父母不必因此感到慌张，积极调整好自己的心态，引导孩子，共同走出“开学焦虑症”。
“开学焦虑”并非洪水猛兽
在开学这件事情上，家长首先要做的便是淡定处之，切勿慌张，不要将开学当成“洪水猛兽”。家长焦虑情绪大多源自对孩子校园生活的担忧，包括孩子在校生活、学习、人际交往等，要记住这是一种合理的情绪。
只有接纳了当下情绪，把它合理化，内心就会趋于平静。其实对于孩子来说，不适应的现象毕竟是短暂的，对于适应能力强的孩子，家长根本无需过于担心。但反之若是家长太过于敏感，反而很容易使孩子的开学焦虑扩大化，例如经常询问孩子有关开学的问题，这会让孩子们的不安感进一步强化。而这种焦虑感在父母与孩子之间相互传递，逐步升级，最后就会将小问题变成大问题了。
家长要学会自我管理和自我调整
家长有轻微焦虑感并不是什么坏事。有专家指出，适度焦虑说明家长对孩子学习成长的关注，有助于更仔细地关心孩子，促进亲子关系。但家长要注意避免“过度关心”产生的焦虑，避免影响正常的工作和生活。
家长需要加强自我调整，除了调整自己的作息时间，还要督促孩子早睡早起，形成有规律的生物钟，并每天抽时间跟孩子一起学习，这可以帮助孩子开学后尽快适应校园生活。
积极和谐的家庭氛围有助于焦虑情绪的缓解
亲子之间多多沟通，有助于缓解彼此的压力。家长可以主动向孩子描述学校生活的状态以及可能遇到的情况，在轻松的氛围下聊聊感兴趣的话题，以此增进了解彼此的心理状态。
家长应该抱着乐观的态度和孩子一起憧憬在学校里的美好生活，而不是用紧张和焦虑去让孩子对校园感到恐惧。平日里父母可以和孩子多交流上学的心情，有些孩子对于上学，和小伙伴过集体生活是非常期待的，而对于一些心理上还未准备好入学的孩子，家长可以和他们一起找出焦虑的原因，让孩子知道父母是包容和理解他们的。
同时家长应该积极鼓励孩子跟同学、老师沟通联系，熟悉校园环境，以便孩子尽快适应学校生活。特别是在开学之初，家长不要一味追求孩子的学习成绩，那会使孩子感到压力巨大，从而产生抵触和恐惧的情绪。要允许其有适应和转变的过程，在这个过程中，家长要做的就是积极引导和鼓励。积极和谐的家庭氛围对于焦虑情绪的缓解是极为有帮助的。
正确对待孩子的负面情绪
作为父母，当然希望孩子每天都能高高兴兴地上学、放学，但其实这是不可能的。孩子年龄越小，对情绪的体验和掌控能力就越弱，多数情绪都是暂时性的，比如孩子今天和同桌闹别扭，可第二天他们又会很快和好了。父母要注意的是：不要对孩子的负面情绪过于紧张，只要这种负面情绪没有严重影响到孩子学习和交际，千万不要轻易使之扩大化，同时也别让这种负面情绪困扰到自己。
负面情绪是一个人完整情绪中不可缺少的一部分。孩子在新的学校环境里学习和生活，有令他们开心的事，当然也有让他们感到困惑和不知所措的事。作为家长需要做的是正确引导和保护孩子，而不是总担心孩子在学校里过得开心与否。
对自己的孩子充满信心
最后，家长应该要对自己的孩子充满信心：大多数孩子并没有父母想象的那样脆弱，一般都能够很快适应新的学习和校园生活。作为家长，再多的患得患失对孩子都没有任何帮助，甚至有时候会起到反面的效果。只有相信孩子，学会放手，他才能如雄鹰一般展翅翱翔。
一直以来，不输在起跑线上的“观念”主宰着家长的意向，并为此殚精竭虑。家长在教育上很容易陷入培养目标的偏差，从而对孩子的培养和成长上患得患失。
很多家长单纯地认为“孩子是父母的孩子”，却没有意识到“孩子是社会的未来”。
过度的焦虑是对孩子的不自信，这无异于把“幼鹰”养在了鸡笼里，使其失去了飞翔的愿望和能力。作为家长，必须端正教育目的，配合学校和老师的教学步骤，将来孩子面对“真刀真枪”的竞争，才有可能立于不败之地。
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