经常失眠有口臭的人 用生姜加桂圆这样吃 补铁补血 养生又养颜

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肝是人体最大的排毒器官，长期压力或者情绪压抑会导致郁而化火。而火气上扰心神，从而导致失眠。肝胆互为表里，肝病严重的人会出现黄疸。而肝郁会导致胆汁疏泄异常从而出现口苦，火毒堆积于内不散，会引起口臭和溃疡。容易生暗疮、大腿和腰部两侧肥胖、口臭、消化不良、失眠或睡不沉，都有可能是肝虚所致。渐渐踏入了秋冬季节，很多女孩的手脚都很容易变得冰冷。天气冷令手脚血液循环不顺畅，血液回流亦減慢，所以手脚会较易感觉冷冰冰。今天给大家介绍一款生姜红枣桂圆茶，即滋润有养生，能够驱寒暖身，同时亦可补血正气，女性朋友们这个冬天可就不怕冻啦！

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做法

生姜红枣桂圆茶：补气补血安神宁睡。准备材料有: 红枣，桂圆，生姜。做法:红枣洗净后用清水浸泡10分钟，桂圆，生姜备用。烧开水全部材料加入汤煲中，煲45分钟就可以了。因为红枣和桂圆都有甜味，所以不需要加红糖，但是生姜最好不要省略，因为女生大多需要暖胃驱寒。

功效

桂圆：桂圆又叫龙眼，桂圆的食用方法有很多，可以直接食用，也可煮粥、煮汤、泡水。桂圆还可以与其他的补品在一起，帮助增加营养的分量。桂圆是缓解疲劳的良品。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的葡萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。对于妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。

生姜：生姜是我们日常常见和常用的一味食材，它也是药食同源的好东西。有句话说：水火伤，用生姜。 生姜不止有：解表散寒，温中止呕，温肺止咳、解毒的功效。生姜还可以治疗烫伤，当不小心被烫伤的时候，取适当的生姜捣烂敷于患处，你会有意想不到的效果。三伏天人消耗大，烧菜时加上生姜，还可起祛湿强身的作用。

红枣：红枣可说是一种极为常见、常用的水果，吃枣能补血、降压、增强人体免疫力，甚至对保肝护肝，镇静安神还有一定的功效。其味甘性平，入脾胃经，有滋阴养血、补脾益胃等功效，尤其适合当前时节食用。民间有句俗语“一日食三枣，百岁不显老”，中医认为，红枣有补气益中、补血安神、养阴生津等功效，久服可养颜益寿。但是需要注意的是，枣皮纤维含量很高，不容易消化，多吃了会胀气，特别是肠胃道不好的人，一定不能多吃。

不宜人群

体内有火的人不能吃，桂圆属热性食物，容易上火，孕妇多吃桂圆容易引起流产；血糖高人群不宜吃，桂圆当中含有大量的糖分，对于一些血糖高或是糖尿病的患者，会有很大的伤害。成人每天不要食用超过400克，孩子不宜超过200克；晚上不宜吃。我们都知道，晚上吃姜等于吃砒霜,因为姜本来属热，容易让人上火，所以不宜吃生姜，生姜含挥发油，可加速血液循环,会使体温会上升，心脏兴奋不利于睡眠。另外，生姜属于辛辣食材，会使胃中有灼烧感，影响睡眠。

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