自从爱迪生发明电灯以来，我们便与黑夜告别。从此，少了几分暗夜沉沉，多了几分繁华锦绣，自此灯红酒绿，人来人往。我们从祖先传下来的日出而作、日落而息的习惯也渐渐离我们远去，如今的我们，熬夜仿佛已经成了常态。
还记得你上次早睡是什么时候吗？想必记忆已经很模糊了吧，我能想起我早睡的时候还是在高中读书时候，那会一到十一点就感觉很晚，但由于作业以及考大学的压力，依然得努力学习，但无论如何也不会超过十二点。
可如今，十二点睡，于我而言，已经是很奢侈的事情了。我想大家一定都有类似的想法，有时是事情多，但绝大多数时候不是呀，基本也没什么事，总是打打游戏、刷刷微博、看看小说，一不留神就一点多了，然后第二天不仅没办法早起，还没精打采一整天。我记得我身体开始变差常常生病就是从自己熬夜时开始的。
据相关研究表明，长期熬夜，不仅会头晕眼花、注意力下降，更会慢慢地出现失眠、健忘、症状。熬夜时人会处于紧张状态，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。熬夜不仅仅会损伤我们的身体，也会对心理产生很多不好的影响。君不见，有多少经典诗词都是夜晚而作吗，或思念、或怅惘、或悲伤、或郁郁不得志，文采便喷涌而出，这是什么原因呢。我想这大概是因为白天白日悠悠、人潮涌动，不易悲伤，更不易感怀，而夜晚凄清幽静，最适沉思，怀念，往往这时平时注意不到的悲伤、困厄便会在心底泛起涟漪。长此以往，我们很难不出问题，失眠、焦虑、抑郁、强迫等等疾病纷纷上门。
也曾经试过抵制熬夜，但是一到放下手机就总想再玩几分钟，一会儿又一会，总是控制不住自己，我常常思索这是怎么回事呢，为何不能想睡觉时便去睡觉呢，为何人会管不住自己呢。
我认为原因有四：一是现代娱乐设施越来越多，人们对于幸福的感知力下降，对痛苦的觉知力上升，意志力渐渐变弱，于是很多时候该做什么，却不想做，也管不住自己。曾忆起这么一则打趣现代人的例子，当年革命烈士披肝沥胆、抛头颅、洒热血为我们打下这大好河山，他们受尽酷刑而不屈服，始终坚定信念，但如换成我们，恐怕早就叛变了。我们意志力薄弱，兴奋点越来越高，也就更不会去做有用、却不那么有趣的事，譬如说读书、锻炼。那意志力究竟要怎么培养呢，或者本质上讲，我们怎么做才能根本上解决这一问题呢。我想最恰当的方法莫过于奖励自己，对意志力的要求以及提升一点一点上涨。譬如，锻炼，很久没锻炼，我们不可能一下子跑一万米，但我们可以今天跑1000米，明天两千米，后天三千米，达成小成就给自己一点点奖励，循序渐进，终归可以成功。不过这一方法唯一缺陷就是周期太长，很容易一不留神前功尽弃。或者直接一下子跑一万米，但那真的很痛苦，不仅仅身体，还有一下子打破固有习惯的苦痛，不过一旦挺过来，倒是一片坦途。
二是人们太孤独、寂寞了，想要的太多，能力又不足够，就越来越焦虑。很多时候生活中堆叠很多问题，烦扰的工作、讨厌的老板、还有时常牵手秀恩爱的情侣，而我什么都做不到，工作不行，和同事相处由很有问题，还有永远只是孤独的一个人。一个人吃饭，一个人喝茶，一个人看书，一个人睡觉。特别是在热闹的人群中，这种孤独感难以言喻，很难受，很多时候，吃个饭，中途上个厕所回来，桌子已经被别人占了，而我们只能黯然离去。这种烦忧的堆积，压到我们喘不过气来，不想明天明天快点到来，就想缩在自己的小窝，什么都不做，即便只是发呆也好，我就是不睡。
三是诱惑太多了。古人日出而作、日落而息，并不是他们境界比我们高多少，我想仅仅只是因为他们太无聊了。我们呢，可以看电影、打游戏、打牌、唱歌，什么都能做，种种诱惑存在，早睡？不存在的。
四是缺少对自己内心的审查，不能做到明心见性。试想一下，如果我们能时时刻刻想到自己梦想是什么？自己目标是什么？自己想过什么样的生活？今天需要做到什么？我有进步吗？如此，自然可以活在当下，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，哪有闲心熬夜呢，毕竟青春宝贵，盛年不再来。
如今的我们太浮躁了，也活得太焦虑了。执着的东西的太多，自己有没有一颗观照的心，时时觉察自己。久而久之，自己的生活、自己的心里便会蒙上一重又一重阴影，一个又一个结，想解却不知从何处下手。
其实，我想很多时候我们只是缺少了一颗无常的心。大千世界，日升月落，花草枯荣，人生老病死、王朝兴衰又有什么是永恒的，所以，我们很多时候不必太着意，顺其自然就好了。把那些该放开的放开，该舍弃的舍弃。有句话说：当局者迷旁观者清。旁观者身在局外自然很容易提出独到的见解，但恐怕他一入局，昏聩的招数也会频频出现，说到底，只是身在局中，难以自由。那我们不如永远做个旁观者，做别人的旁观者，也做自己的旁观者，万事万物，不盈于心，泰然自若的去处理，这样，往往能获得不错的结果。这种境界就好像大唐双龙传所说的井中月与剑心通明吧。
但我并不是说我们就不能追求什么，我们做到我们所能做最好的，其余的看天意，看缘分，如此而已。三祖僧灿曾言：莫逐有缘，勿住空忍。一种平怀，泯然自尽。以一种平静的胸怀去看待诸事，以无常之心来观照，那生命的一切烦恼、忧伤自然会不药而愈，更何况区区的熬夜呢。
今晚凉风习习，正好睡个好觉。愿我亲爱的朋友们，都能一夜安寝，不再熬夜。
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