五一快乐，相信在这个难得的假期里，有的小伙伴已经回老家了，有的已经在度假旅游了，有的可能还在拼命的加班，在这里向这些假期仍然坚守岗位，仍然加班的奋斗者，致敬。所以在这假期里，如果还能坚持跑步的人，那肯定是真正的跑者。你们呢，都有坚持吗？
最近一名女士跑友，在闲聊中，突然一脸欣喜地跟我说了句话：我越来越喜欢爱跑步的人了。我说：为什么？是不是因为爱跑步的人都很积极，正能量？没想到她却给了我一个出乎意料的答案，她说：因为爱跑步的人，都不抽烟啊。太神奇了，我越来越喜欢爱跑步的人了。
仔细想来，确实如此，我没爱上跑步前，就是一个烟不离手的家伙。自从爱上跑步，坚持跑步后，真的让我自己慢慢地减少抽烟，甚至到后来开始讨厌抽烟，不知道为什么，所以就这样因为跑步，自然而然地戒掉了抽烟。
那么热爱跑步，真的能够帮助我们戒烟吗？当我问了一圈跑友们后，居然发现还真的挺多男生，都是因为爱上跑步后，才戒掉烟瘾的。这是为什么？跑步，还有这么神奇的功效？
首先，为什么喜欢抽烟？很多人都说抽烟可以让自己提神解压，解忧解烦，甚至可以让自己更加专注地思考。这其实都是因为香烟里面含有尼古丁，这个会作用于中枢神经系统释放一种叫做“多巴胺”的物质，多巴胺则会让我们的情绪、感觉更加愉悦。所以抽烟才会让人上瘾，但是抽烟又对人体心肺的伤害很大，长时间抽烟，最终就会危害到人体的健康问题。
而跑步，同样也会让人上瘾。坚持跑步，人体会分泌多巴胺，还有一种叫：内啡肽。这样在中枢神经系统就会与烟碱对抗，使人放松，感受到心情愉悦。同时跑步还能提升心肺功能，让身体更加健康。跑步，有着与抽烟同样的上瘾功效，同时还对身体有帮助，自然就会与抽烟相对抗。所以只要坚持跑步，久而久之，自然就不想抽烟了。简单来说，就是跑步代替了抽烟的上瘾功效。
美国曾经做过一项调查发现，5000多名经常跑步的人，不抽烟者达到了85%。另外对4000多名男性跑者进行了研究调查，发现超过70%的抽烟者，是从开始跑步后才慢慢戒掉烟瘾的。所以如果你还是一直戒不了烟瘾，那就去跑步吧。只要你坚持下去，你会发现一切都在慢慢改变，你会更加喜欢爱上跑步的自己。
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