五一快乐,相信在这个难得的假期里,有的小伙伴已经回老家了,有的已经在度假旅游了,有的可能还在拼命的加班,在这里向这些假期仍然坚守岗位,仍然加班的奋斗者,致敬。所以在这假期里,如果还能坚持跑步的人,那肯定是真正的跑者。你们呢,都有坚持吗?
最近一名女士跑友,在闲聊中,突然一脸欣喜地跟我说了句话:我越来越喜欢爱跑步的人了。我说:为什么?是不是因为爱跑步的人都很积极,正能量?没想到她却给了我一个出乎意料的答案,她说:因为爱跑步的人,都不抽烟啊。太神奇了,我越来越喜欢爱跑步的人了。
仔细想来,确实如此,我没爱上跑步前,就是一个烟不离手的家伙。自从爱上跑步,坚持跑步后,真的让我自己慢慢地减少抽烟,甚至到后来开始讨厌抽烟,不知道为什么,所以就这样因为跑步,自然而然地戒掉了抽烟。
那么热爱跑步,真的能够帮助我们戒烟吗?当我问了一圈跑友们后,居然发现还真的挺多男生,都是因为爱上跑步后,才戒掉烟瘾的。这是为什么?跑步,还有这么神奇的功效?
首先,为什么喜欢抽烟?很多人都说抽烟可以让自己提神解压,解忧解烦,甚至可以让自己更加专注地思考。这其实都是因为香烟里面含有尼古丁,这个会作用于中枢神经系统释放一种叫做“多巴胺”的物质,多巴胺则会让我们的情绪、感觉更加愉悦。所以抽烟才会让人上瘾,但是抽烟又对人体心肺的伤害很大,长时间抽烟,最终就会危害到人体的健康问题。
而跑步,同样也会让人上瘾。坚持跑步,人体会分泌多巴胺,还有一种叫:内啡肽。这样在中枢神经系统就会与烟碱对抗,使人放松,感受到心情愉悦。同时跑步还能提升心肺功能,让身体更加健康。跑步,有着与抽烟同样的上瘾功效,同时还对身体有帮助,自然就会与抽烟相对抗。所以只要坚持跑步,久而久之,自然就不想抽烟了。简单来说,就是跑步代替了抽烟的上瘾功效。
美国曾经做过一项调查发现,5000多名经常跑步的人,不抽烟者达到了85%。另外对4000多名男性跑者进行了研究调查,发现超过70%的抽烟者,是从开始跑步后才慢慢戒掉烟瘾的。所以如果你还是一直戒不了烟瘾,那就去跑步吧。只要你坚持下去,你会发现一切都在慢慢改变,你会更加喜欢爱上跑步的自己。
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