湿气这个词不知道大家有没有听说过，其实湿气这种情况在生活中还是比较常见的，若是我们人体内湿气过重，就会影响到我们身体内代谢，血液，排毒等等各种功能的紊乱，还会因为影响了身体的健康，给我们带来许许多多的不适表现。
例如会感觉到疲劳，感觉到没有食欲，甚至有些人会发下大便不成形，粘马桶冲都冲不下去的尴尬，这不仅让很多人觉得好奇，湿气是从哪里来的？听人说湿气重的人不能吃甜腻食物了，对不对？那还有什么是不能吃的呢？别着急让我们一个一个进行简答，跟着小编一起来了解一下吧。
首先，我们先来谈谈湿气是从何而来的？
湿气的出现其实有两个方面，一个是外部环境的影响，一个是身体自身的问题，先来说第一个吧，这主要是因为外界的湿寒气过多入侵人体引发的，例如最近早晚温差大，降雨也比较多，空气湿寒水汽较多，如果我们淋了雨或者经常处于这种环境中，这些湿寒水汽就会进入我们的人体，从而导致湿气的出现，这种湿气也被称为外湿气。
而当我们的脾脏出现了一些问题的时候，就会影响到我们身体内的水分排出，当水分无法及时的排出，在体内越积越多的时候，湿气也就出现了，这种湿气因为是体内自行产生的，因此又被人称之为内湿，两者虽然都是湿气，但是因为产生的原因不同所以解决的方法不一样，外湿只要简单的祛除体内湿气就行了，而内湿则是养好脾脏，强化人体水分代谢，才能够治标治本，这就需要我们多注意了。
然后，我们来聊聊是不是不能吃甜腻的食物
甜腻的食物一直是很多人的心头好，特别是自己难受的时候，吃两口冰淇淋，蛋糕等甜腻的食物，总是能够让自己开心起来，而且这些食物原本的口感就十分的不错，价格也不算高，因此饱受很多人的喜欢，但是对于湿气重的人来说，其实这种食物建议你还是少吃比较好。
因此甜腻的食物如果摄入过多，就会容易导致身体生成大量的过氧化物，它不仅会给我们的消化系统带来麻烦，同时也会影响身体内水分的排出，对于身体原本就湿气重的人来说，这无疑是雪上加霜，会导致湿气的加重甚至病情恶化的情况出现，因此若是能不吃尽量还是别吃，是在不行吃一点也可以但千万要控制好量。
最后，我们来说说什么食物是体湿人千万不能碰的
如果说甜腻的食物要尽量少吃，那么这一类食物对于体湿的人来说，最好还是一口都不要碰的好，这种食物就是比较寒冷的食物，它包过了我们常吃的比较凉的雪糕西瓜，饮料，同时也报过了螃蟹等寒性的食物。
吃了这些食物会导致寒气进入我们的身体，对于正常人来说最严重的无非就是拉个肚子，但是对于体内湿气重的人来说，这相当于给湿气增添了一个动力军，它不仅会让湿气发展的十分的迅速，同时也会给你带来重重的伤害，严重的情况下甚至会导致肠胃脾脏等等器官的湿寒问题出现，因此建议你最好一口的别碰，以免给身体带来伤害。
当我们身体出现湿气了以后，先别着急，先判断自己是属于那种湿气，是内湿还是外湿？根据不同的问题进行不同的应对，能够帮助你更有效的缓解，另外除了很多人都知道的甜腻食物少吃之外，寒性的食物更是一口都别碰，以免给身体带来伤害，希望你重视。
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