导语：入秋后天气已经渐渐转凉了，白露也已过去近半月，胃是一个喜暖怕冷的器官，所以天凉之后对胃来说也是一个很大的“考验”。因此我们要时刻注意养胃，让它在秋冬季节少生病。
一、白露过后，重在养胃！少碰“二红”，做好“四事”，秋冬少生病
（一）少碰二红
1、山楂
山楂因为它本身酸酸甜甜的味道和长的好看的外表，深受很多年轻人的喜爱，但是大多数人不知道的是，山楂如果吃多了会对胃部造成一个健康的负担，山楂中含有的果胶和丹宁酸等物质，会导致胃溃疡，胃出血等情况，会对胃造成一定的伤害。
2、荔枝
荔枝是一个热性水果，很容易引起胃火，因此胃不好的人要少吃荔枝，小朋友也很喜欢喝荔枝味的饮料，但是也不能喝太多，因为吃太多的荔枝会对胃黏膜造成损伤，所以不要经常吃太多荔枝。
（二）做好四件事
1、早餐要吃好
每天养胃，两件事情是基础，一是要坚持吃早餐，二是早餐要吃好，均衡营养，吃一些温热的食物，减轻胃酸对胃粘膜的损害，保护胃黏膜，起到养胃的作用。
2、揉按腹部
揉按腹部主要以轻轻揉腹为主，促进消化，减轻肠胃的负担，合适的手法不仅有益于胃部的健康，也可以缓解胃痛，腹胀等。
3、适当的运动和锻炼
刚吃完饭，不适合马上进行运动，因为很容易造成胃下垂，使胃受到损伤，在适当的时间进行适量运动，不仅可以提高胃抵抗力和免疫能力，也可以使胃更加的健康，有效的促进肠胃蠕动，有助于消化，减轻胃部负担。一般情况下，建议适当的有氧运动，如有氧操、慢跑、快走等，时间控制在半小时左右就可以。
4、确保良好睡眠
按时睡觉，早睡早起，养成一个良好的习惯也是一个很好的养胃的方法。在睡觉时，胃粘膜可以自行修复，增强胃的免疫功能，使生胃病的概率也大大的降低了。
二、胃肠道的“福音”：养胃茶
很多胃病长时间不好，也是存在着很多的因素，可能因为平时吃辛辣食物较多；或是因为经常生气，肝火旺盛，气郁火损；还有些原因是呕吐造成胃粘膜的损伤或者是因为胃火旺。古代医书《千金翼方》中记载胃热则是因为胃阴虚，需从养胃做起，多种中草药合理配比，然后泡成水，就可起到养胃的功效。药食同源关系如下：
丁香：含酚类物质、养胃健胃、杀菌、除口臭、治疗胃溃疡、能减轻幽门螺杆菌对胃的伤害；
沙棘： 健脾养胃、止咳化痰、活血散淤；
山药：富含粘性蛋白、对胃粘膜具有保护和修复作用；
猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、养胃良料、药食两用、能保护胃壁、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用；
荷花：含多种成分、既能养胃、又能补脾、用来补脾胃；
茯苓：消食健胃、活血化淤、收敛止痢；
大麦：缓解便秘、提高免疫；
砂仁：味辛、性温、能温脾、常用于增强胃动力；
佛手：有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃更多种药用功能；
将上述食材与泡水一起搭配饮用，可以更好促进胃部消化，进而减轻胃部的负担，起到保护胃部健康的作用。
由于现在人的生活节奏过快，大家没有太多时间去制茶来喝，所以我们已经将上述食材制成了茶包，供大家选择；
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结语：白露过后，重在养胃！少碰“二红”，做好“四事”，秋冬少生病。胃病三分靠治疗，剩下七分靠温，所以养好胃，口臭没了，食欲好了。养中医推荐“一杯茶”，健脾养胃，也能慢慢改善胃阴虚、胃脘灼热、口干舌燥、大便干结，让你的身体更健康！
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