导语：随着生活发展迅速，生活质量好了，人们的吃穿也跟着加快了脚步，在饮食上也是大鱼大肉，根本不顾及自己的身体，一旦出现了各种疾病，攒了几年的钱全都拿出来看病了，我想问这是图的什么呢？所以在平时饮食上一定要注意，尤其是患有高尿酸的朋友，不要再这样没节制的饮食了，快吃点清淡食物，让体内尿酸平稳，痛风绕着走。
一、尿酸不断地升高时，身体会有以下的3个异常
1、夜尿多
尿酸一旦升高，人体机能就会下降，使其患有各种不同的疾病，尤其就是在晚上睡着后，起夜上厕所频率增多了，很影响睡眠质量。夜尿多都是尿酸在体内不断地升高，压迫肾脏，导致膀胱内尿液增多，冲击尿道，就会在晚上起夜次数增多，出现这种情况，一定要及时检查。
2、腰酸背痛
尿酸高的人们，都有着腰酸背痛的情况，这种酸痛使身体承受不住，很是折磨着人们的神经，使其每天都在压抑的生活。尿酸一旦升高，就会影响到生活，给生活带来极大困扰，这都是在平时食用过多含有高嘌呤的食物，进入人体后，形成了尿酸，使肾脏功能出现了问题，导致尿酸排不出去，才会有腰酸背痛情况。
3、手指麻木
尿酸高的人们会有手指麻木现象，这就是在平时喝水较少，也没有控制自己的饮食，使尿酸偏高，才会出现手指麻木。这种情况下，一定要注意多喝水，保持体内水分充足，少喝酒，避免高嘌呤食物进入体内形成尿酸，促使代谢功能无法正常排出，堆积在体内很不易消化。
除了以上3个异常之外，还会有这5种表现
1、泡沫尿
2、血尿
3、少尿、无尿
4、关节肿痛
5、手脚冰凉
二、生活中注意这3点，可以帮助体内的尿酸值不再高
1、少饮酒
不管是过节、聚会、应酬等都会喝点酒，酒其实很伤身体的，酒精可以麻痹神经系统，一旦喝多了都不知道自己做了什么，使大脑一片空白。对高尿酸人群，最后不要喝酒，因为酒会损伤肾脏，使肾脏功能下降，影响以后的生活，要想自己健康，对家庭负责，就要少饮酒。
2、不抽烟
烟抽多了也会伤害身体，还有家里有小孩子的，也会被烟所伤害，二手烟比吸一手烟还厉害，一旦身体出现了疾病，烟酒都不利于健康。高尿酸患者最好是不要抽烟，会损伤肺部，肺一旦发黑，面临着危险，还会导致尿酸升高，也会影响到心脑血管，所以建议高尿酸患者最好不要抽烟。
3、少食油腻食物
尿酸高的人群，在平时的饮食上要形成好的规律，一日三餐都不可少，要及时为人体补充营养，少食油腻的食物，有些食物里是有合成剂的，还有高嘌呤的食物，尿酸高的患者都不适合食用。要以清淡为主，多吃有营养的瓜果蔬菜，让人体吸收更多的营养，才能保证身体健康。
三、高尿酸“宿敌”，尝试“降尿酸茶”
尿酸高，是人体无法承受高嘌呤的食物过量，促使代谢无法正常排出，使代谢异常，导致尿酸含量超标。尿酸高的患者一定要避免抽烟、喝酒，多吃些有营养的食物。据李时珍在《本草纲目》中记载菊苣、栀子、桑叶、百合等食材有效地改善尿酸含量。把这些食材一起泡水，有助排酸降酸，痛风不再来。常见于许多中医的小食方中，其药食同源的原理如下：
菊苣：菊苣有效地起到降酸作用。使人体有害物质加速排出，很好地调理消化不良的情况。菊苣也是很好的食材之一，患有高尿酸的人们可以多用菊苣泡水喝，改善体内酸碱度。
栀子：栀子具有养颜、降酸的作用。可以促进血液循环，修复人体受损的细胞代谢，更好地起到降尿酸的功效。栀子可以帮助肠胃蠕动，分解体内堵塞的食物，排出体外。
桑叶：桑叶具有排毒养颜、降尿酸的功效。桑叶是很好的食材，可以抑制细菌，对头昏眼花不适症状，桑叶泡水喝对降尿酸起到辅助的效果，帮助降尿酸，使尿酸更平稳。
这些食材对降尿酸效果不错，对于长期加班的朋友来说，食材备齐并不难，在制作上有些困难，没有充足时间和精力，大家可以选用现成的茶包，携带便利，每天冲泡一杯，尿酸降了，身体也轻松了。
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结语：尿酸高，少食含有嘌呤的食物，多吃清淡食物，在平时勤加锻炼，增强免疫力，多喝水，使其快速地排出尿酸。在空闲时候，冲泡一杯“降尿酸茶”，尿酸不再高，健康身体指日可待。
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