谚语是一种常见的民间智慧，包括谚语、歇后语，还有常见的成语，其内容涵盖面很广，既可以是智慧，也可以是养生之道。比如我们今天要说的"睡不着脚朝西"这句话在民间很流行，老一辈的人会印象比较深刻。
我们都知道睡眠对身体的影响很大。《丹溪心法》中说，"病未愈先养，不如病未愈先养"，讲的就是养身体。亡羊补牢，不如不补。
古语常说"药补不如食补"，其实良好的睡眠也是使人体健康的重要途径。古人历来注重睡眠健康，所以他们连睡觉的方向都讲究，这个说法就是睡觉的时候脚不应该朝西，但是我们现在基本上不讲究这个，其实也不是完全的迷信，还是值得理解的。
从远古部落时代起，我国人民就习惯于将房屋朝南而建。清代何光庭在《地理勘误》中说："风阳有别，东、南受暖风、暖风，谓之阳风，西、北受凉风、冷风，谓之阴风"，温暖风显然对人体更有益。
阴阳观念贯穿于整个民族传统思想中，《道德经》说"万物负阴而抱阳"，人们喜欢将房屋朝向南方而建，也属于阳生阴长的一种方式。朝南可以吸收更多的阳气，就连古代帝王的宝座，也都是朝南方向的。
朝北朝南的睡姿更符合顺应阴阳的原则。这是古人的理解，其实在现代，按照南北方位睡觉，最重要的是顺应地球磁场运行。大家平时应该见过磁石，就是磁铁，分开后能自动吸在一起，也就是受地球磁场的影响。
我们可以把地球本身想象成一个大磁铁，它的磁场流是南北顺时针的，而我们每个人，甚至我们周围的环境都有磁场，即使我们睡觉也会受到磁场的影响，如果体内磁场运行能与地球一致，头朝南，脚朝北，将是最舒适的睡眠方式。
很多人在睡觉时会感觉更累，部分原因是因为反向磁场。但有些人即使朝西睡也不会不舒服，所以这不是绝对的，但长期下去会使身体的疲劳感更强，睡眠质量更差。如果想要提高睡眠质量，除了吃一些安神助眠的食物外，尝试改变睡眠方向也是不错的选择。
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