最近许多父母向冬瓜爸爸反应，在看一些育儿书籍上讲解的育儿理念时，有如醍醐灌顶，可一旦放下书本，面对孩子进行实操时，却直想骂娘，因为书上的理论在实践中不知该如何使用，真怀疑那些书籍的作者有没有真正养过孩子。
冬瓜爸爸可以肯定的告诉大家，育儿专家书中的理论大都都是经过实践检验的。之所以有朋友不知如何使用，那是因为没有把世界观转换成方法论。
本文就给大家介绍一种实操性很强的情绪脱困四问法。当你面对调皮的孩子即将或者已经意识到自己情绪失控的时候，不妨试试这套方法，让你快速恢复平静。
情绪脱困四问法英文缩写为EETA，下面分别介绍这四个平复情绪的问题。
1. 分辨自己处于什么情绪之中:Emotion
在对着孩子咆哮时，冷静下来，意识到自己正处在对孩子愤怒的坏情绪之中。
2. 回想自己因为何事而情绪失控:Event
想清楚自己到底为何会情绪失控。
可能是跟孩子沟通了很久，孩子依然不予配合，而导致父母最终情绪失控。
又或者是本来今天心情就不好，回到家中孩子还不听话，所以一触即发导致情绪失控。
3. 重新定位自己此次教育目标:Target
很多时候，我们在歇斯底里的跟孩子发飙了半天之后，可能都不会意识到，我们似乎已经偏离了本来要教育孩子的目标。
本来是要告诉孩子饭前要洗手，结果演变成了跟孩子斗争不让他去玩水以免弄湿衣服。
类似的例子还有很多。作为家长，我们在发火之前，要静下心来想想教育孩子的初衷。
4. 采取正确的行动代替错误行动:Action
有了以上正确的方法论，就可以采取正确的行动来教育孩子了，而不至于在跑偏的道路上渐行渐远。
下次要对着孩子发火的时候，不妨试试情绪脱困四问法吧，说不定你就变成了一个优秀的自我情绪管理者。
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