随着年龄的增长，会越来越关注如何养生，现在很多的年轻人也十分关注养生的话题。在养生的话题当中，比较火热的一个话题，就是祛湿。人体内湿气过重，就会出现精神不振、容易犯困、水肿、皮肤瘙痒、大便容易沾在马桶上等现象，因此祛湿就成为了一件非常重要的事情。
现在的很多上班族，每天久坐不运动，就会导致湿气越来越严重。当出现这种现象的时候，就应该注意保暖，多运动，另外也可以吃一些水果来祛湿。虽然说水果当中含有丰富的维生素以及水分等，但是对于湿气重的人来说，一些水果吃了之后，反而会让湿气加重，对身体健康反而有害，那么湿气重的人不能吃哪些水果呢？
哪些水果越吃湿气越严重？
芒果
很多人喜欢吃芒果，现在大街小巷各种芒果杯也是多不胜数。芒果的颜色鲜亮，口感好，营养价值高，所以深受很多人的喜欢。不过芒果属于湿热水果，如果吃多的话，肠胃没办法消化，就会容易诱发湿气。
西瓜
夏天售卖的最火爆的水果，西瓜应该是名列前茅的。西瓜的水分很多，口感好，经过冰箱冷藏之后，吃下去更是让身心舒畅。西瓜营养价值高，是消暑止咳的好食材，但是体内湿气重的人，是不建议吃西瓜的。西瓜是属于寒性的水果，如果吃得太多，寒气会对脾胃造成损伤，尤其是脾胃不好的人，吃了之后，症状会更加严重。脾脏受损，湿气排不出去，对身体是非常不好的。
香蕉
当排便排不出的时候，很多人会选择吃香蕉来起到润肠通便的效果，有的时候甚至会一次吃几根。但是香蕉吃多了的话，可能不仅没有治好便秘，还会出现腹泻腹痛的现象。香蕉也是寒性的食物，如果吃得太多，就会影响脾脏的运作，身体中的湿寒之气就会越积越多，没办法排出。所以说，吃香蕉也不建议吃多，每天吃一根就可以了，连续吃几天，便秘会有所好转。
苹果
苹果是我们经常吃的水果之一，苹果的营养价值丰富，里面含有丰富的维生素C，能够有助于美容养颜。虽然苹果很好吃，但是也不能多吃，一天吃一两个就可以了。如果是脾胃虚寒的人，苹果吃多会导致损害脾胃的健康。所以脾胃不好的人，建议将苹果和红枣一起煮熟，连果实和水一起喝，也能起到预防便秘的效果。
湿气重怎么办？
适量运动
体内湿气重的人，平时不妨抽出时间来多运动运动，像是慢走、跳广场舞、骑单车等等，都是不错的运动方式。适量的运动，可以加快人体的血液循环，促进新陈代谢，将人体中多余的湿气排出，可以改善水肿以及面色憔悴的现象。
但是，一些人喜欢夜跑，尤其是夏天，晚上的温度会稍微低一些。但是人在运动后会出汗，这时候毛孔是属于张开的状态，非常容易给湿气趁虚而入的机会。所以湿气重的人，最好不要选择夜跑。
多喝温热水
脾胃虚弱、湿气重的患者，平时也要注意饮食习惯。早上起来后喝一杯水，能够促进肠胃的蠕动。但是如果喝的是凉开水，就会适得其反，脾胃受凉，体内的湿气就会越来越严重。想要祛湿的人，平时应该少吃一些生冷的食物，多喝温热水，这样才能有助于湿气的排出。平时，也可以吃一些桂圆、红枣等，健脾养胃，促进身体健康。
祛湿，不仅仅要养脾胃，也要少吃这四种水果，合理饮食，才能远离湿气，身体更健康。
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