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如果说分手是一个长期的负面情绪的积累，那么挽回其实就是一个破冰的过程。对方在跟你相处的过程中，其实对你养成了一个习惯性认知，认为你不会谈恋爱，认为你就不会让他开心，认为你就不会让他舒适。
而这个认知让对方产生了很多负面情绪，最后跟你分手，那么我们挽回破冰的过程就是让对方重新相信我是能够让你开心的，我是能够跟你好好谈恋爱的。你这时候千万不要期待着我通过一个道歉，通过一个承认错误，就可以让对方回心转意，这是不可能的。
因为对方这时候已经根本不相信你说的了，你们在长期的交往过程中，你给他留下的一项已经让他对你的信用破产了，他不再相信你的承诺，这时候我们需要做 用行为，让对方重新相信，我们可以跟他谈一段好的恋爱，我们要把我们在这个过程中要把我们正确的一个恋爱思维，要把我们好的恋爱习惯展示给对方，让对方想要产生那种重新跟我们在一起的想法，也就说在挽回的过程中，你要不断的让对方感受到你的改变，挽回就是一个破冰的过程，破除一个尖兵，有一句话叫冰冻三尺非一日之寒，挽回其实也是这么回事，挽回就是一个长期的过程，长期的去展示你正确的恋爱，几个良好的恋爱习惯，良好的恋爱思维，让对方相信OK可以跟你重新建立一个好的恋爱关系，你改变了真的改变了，不是用说的，是用你每一次跟对方接触的时候，用你的实际行动让对方切切实实感受的到的。
也就是说挽回的过程其实是让你养成一个良好恋爱习惯的一个过程，培养出一个正确的恋爱思维的过程，正确的恋爱思维，4个原则是什么?认知、理解、尊重、付出，用以为基础去跟对方沟通，让对方获得舒适感，然后才让对方重新去接受你的。那么这个其实是需要时间的。你想对方重新培养出对你的好意，像同样需要时间，在挽回的过程中缺乏耐心，他老是期待着一个状态是什么?我通过做几件好事，通过做一段时间、几天一个月的正确行为，就让对方回应转移，这是不可能的。
如果你报这么一个心态去挽回，那你跟之前没有任何区别，你还是想着通过哄哄对方说几句好话，自己不做出任何改变，就让对方可以回来继续跟你谈恋爱，你跟之前有任何区别吗?挽回还是那句话，挽回是培养你一个正确恋爱习惯的一个过程，在这个过程中，你可能得不到对方的回应，但是你培养出了一个良好的恋爱习惯，我觉得很多时候恋爱就像一面镜子，挽回就像一面镜子，它能照出你在整个恋爱过程中的各种不足，我们在挽回的过程中就是去改造我们之前不足的地方。
培养出一个正确的思维，培养出一个正确的恋爱习惯。
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