睡眠不好如何食补 这些汤品助你调理失眠

睡眠不好如何食补这些汤品助你调理失眠

睡不好就会影响第二天的正常生活和工作，因此是需要引起重视的。而睡不好的解决方法是有很多的，其中饮食调理失眠就是较为常见的方法之一。今天，为大家介绍一下睡不好喝什么汤品和茶饮可以调理吧。

睡不好的调理汤品

人参甲鱼汤

材料：人参1根、甲鱼1只、虫草、枸杞子、黄芪各10g，葱姜少许，盐适量，料酒1大匙，陈皮1块

做法：甲鱼宰杀，去头、爪、内脏，沸水中烫两分钟，捞出去外皮，剁成小块；锅内放适量清水，加料酒、葱姜煮沸，放甲鱼，稍煮片刻，捞出备用；姜拍松切片，葱切段，虫草人参枸杞子黄芪皆温水洗净；煲内放适量清水煮沸后将材料全部放入，小火慢煮2小时后加盐调味即可。

桂圆枸杞鸡汤

材料：桂圆100g，枸杞子25g，净鸡肉400g，盐适量

做法：鸡肉切块，桂圆去壳，枸杞子洗净后浸泡片刻备用；鸡肉沸水汆烫去血水，捞出，与桂圆、枸杞子一起放入锅中，加清水大火煮沸后转小火慢炖30分钟，加盐调味即可。

玫瑰生枣汤

原料玫瑰花3克，花生米60克，大枣8枚，冰糖适量。

制法将大枣、花生米洗净，加入玫瑰花、冰糖、清水共煮熟即成。

吃法当甜点，随意食用。

功效疏肝理气，养血安神，润肺健脾。适用于肝气郁结型失眠症。

肉桂红枣饮

原料肉桂2克，红枣10枚，冰糖15克，花生仁30克。

制法先将花生仁煮烂，再加入肉桂、冰糖、红枣同煮10分钟即成。

吃法上下午分服。

功效温补脾肾，养血安神。适用于肾阳不足型失眠症，对伴有胃痛腹泻者尤为适宜。

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