深海鱼
DEEP SEA FISH
办公室职业病大多都是因为身体在工作时间内得不到适当的放松和调整，因而造成不同程度的损伤。
下面列举了4种常见的职业病，快点看看你有没有中招？
1腰酸背痛
腰酸背痛是常见的职业病，长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。不正确的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正确坐姿，久坐同样成疾。要避免腰酸背痛，除了保持良好的坐姿外，每一至两个小时还应该站起来活动一下筋骨。每天早晨尽量做一些有氧运动，例如慢步或做操等。
2电脑眼病
主要表现为视力下降、眼睛长久干涩发痒、灼热疼痛、畏光等，若不注意保健和治疗，容易发生角膜炎和眼结石。每工作1个小时，就应该让眼睛休息2分钟，同时可以适当做眼力保健操，缓解眼部压力。
3胃肠道疾病
长久在办公室工作的白领易患三种胃肠道疾病：消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡。这三种疾病，都和白领们长期不当的饮食有关。养成良好的饮食习惯，适时补充一些高纤维素的食物，促进肠胃消化。同时要少吃产气的食品，如大豆、卷心菜、洋葱等。
4颈椎间盘突出
这种疾病常见于30岁左右的中年人，同样是因为久坐不动和坐姿不当引起的，症状多为腰痛、腿痛，在搬重物时，腰痛明显加重。对症下药：患者除了应到医院就诊外，平时要多坚持慢跑，增加腿部肌肉力量，加强膝关节锻炼。
上班族们一定要注意自我调养，尽量每工作一小时，运动十分钟，这样才能保持健康的身体！
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