长期失眠多梦睡眠不足 会导致多种疾病上身 早知道早好

人到中年，常常会出现失眠多梦的问题！而现在的年轻人，由于工作压力大或者沉迷于玩手机，也常常每晚睡眠低于6小时，也就是睡眠不足。不管是因年龄问题的失眠多梦还是沉迷于玩手机造成的睡眠不足，不光是第二天精神不振、头脑晕乎这么简单。如果长期睡眠不足，很多疾病就会找上门来，甚至发生危及生命的情况。

那么经常失眠会引起哪些疾病上身呢？这得从睡眠与健康的关系说起。

人的一生，应该有三分之一时间用来睡眠，这才符合自然规律。不管是人、动物还是植物，都是自然界的一部分，既然是自然界的一部分，就得遵循自然规律。而自然规律是分白天和黑夜的，自然界里凡是有生命力的事物，白天和夜晚的变化规律是截然不同而又相辅相成的。

就拿人来说，白天不管是工作还是游玩，哪怕闲坐着，都会消耗体内的很多能量和细胞，这些能量和细胞被消耗掉，就得继续补充啊！所以我们到一定时间就得吃饭就是这个道理。

但是，我们白天哪怕是晚上10点以前吃下去的东西，并不能马上转化成为补充的能量和新细胞，即便转化也只是小部分。真正把食物转化成为能量和新细胞的时间是晚上10点到第二天凌晨5点这段时间，这转化过程就叫做新陈代谢过程。如果晚上我们失眠或其他原因睡眠不足，那么新陈代谢过程就不完全，简单说就是不能不足白天所消耗的能量和细胞，长此以往，人的身体素质就会下降，也就是所谓的免疫力降低，如此一来，多种疾病就自然找上身了。

其次，晚上睡觉，除了能让身体完成新陈代谢过程外，还是肝肾等器官排毒的时间。我们白天吃下去的东西经过消化会产生一些有害物质（有的是食物本身含有的），这些有害物质是通过肝肾过滤排解，才不会对身体造成损伤，但这些被过滤下来的有害物质还沉积在肝肾等器官里，得到晚上才慢慢排解出去（白天尿液正常，但清晨的尿液颜色较深就是这个道理），如果长期睡眠不足，那肝肾忙于其他功能而不能及时将有害物质排解，时间一长，肝肾当然要出问题了。

最后晚上睡觉，是大脑劳累了一天应当休息的时间，如果长期得不到休息，就会出现一些功能紊乱等问题，从而造成相应器官特别是心脏出现问题。中老年人的血压血糖波动大，与睡眠不足有很大关系就是这个道理。

我记得在网上看到一则新闻，说的是一位母亲为了把孩子培养成高素质人才，从而增加孩子的学习任务，造成孩子经常睡眠不足6小时，最后因过劳而猝死，这里的过劳其实就是心脏和大脑过劳。所以，经常睡眠不足，会危及生命，并不是危言耸听啊！

所以，在此我想奉劝大家，如果你经常失眠多梦，那就赶紧进行调理（药膳调理是不错的选择，可参照下面专业书籍选择）；如果你是年轻人，适当减少工作量，特别不要沉迷于玩手机而浪费掉睡眠时间，因为你浪费不只是时间，还是你的健康啊！

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