小暑过后，进入一年中最热的季节，天气燥热导致心情烦躁，尤其是到了晚上，更是觉得燥热的睡不着觉，有时2，3点还在刷手机； 还不时看到1，2点也有不少粉丝也在文章下点赞，写评论，看来跟我一样处于睡眠不好的人还真不少。现代人熬夜、加班、压力大等，这都造成不良的后果，失眠就是其中之一。
睡眠是我们身体的一个加油站，如果失眠好了，我们第二天才能精神抖擞的面对生活和工作； 倘若睡眠质量不佳，第二天就会无精打采，做不好任何事情，长此以往休息不好对身体也不利，因此我们千万不要大意了。我们应该调整好心态，也要适量增加一些锻炼，另外还要在饮食上下功夫，吃些有助于养心安神的食材。
今天给大家推荐一道既能养心安神，有能清热解暑的糖水---百合绿豆汤。绿豆具有清热解毒、清凉解暑的作用，经常喝绿豆水还能降脂减肥的功效。 百合色泽洁白，入心经，能清心除烦，宁心安神，尤其适合失眠，多梦的人吃。绿豆和它一起煮，失眠最怕它，成本才几元钱，三天两头喝一碗，清热解暑安神助眠，一觉睡到自然醒，夏天别错过它。下面就来分享“百合绿豆汤”的具体做法吧， 里面还有让绿豆快速煮开花的小窍门哟，快收藏吧。
【百合绿豆汤】
原料： 绿豆1小碗 百合 1把 冰糖 1小蝶
制作：1. 准备好原材料； 2. 将绿豆清洗干净后加入少许水与绿豆持平，放入冰箱中急冻半小时； 3. 陶瓷煲中加入绿豆3-5倍的水； 4. 大火煮开，再将冻过的绿豆放入煲中煮； 5. 加入清洗干净的百合； 6. 加盖焖煮约20分钟左右；7. 这时你会发现绿豆都被煮开花来，加入适量的冰糖；8. 这样“百合绿豆汤”就煮好了；
9. 盛入小碗中。
小贴士：1. 分享绿豆快速煮开花的小窍门：将绿豆清洗干净后加入少许水（刚刚没过绿豆即可）放入冰箱中急冻，约半个小时； 先将水烧开，再放入冻过的绿豆进去煮，焖煮约20分钟即可开花； 2 刚入手了一个福传日式陶瓷煲，用传统的古老陶瓷工艺结合天然锂辉石制作而成，天然无毒，锅盖是日式手绘图案，具有高颜值；锅内形成热力内循环，高效聚能，是有颜值又有效率的陶瓷煲。
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